Béchamel Weight Watchers Propoint

Recette Béchamel Weight Watchers Propoint


Egale à 4 Propoints, cette sauce béchamel accompagnera dignement vos repas dans le cadre d'un régime Weight Watchers. Sans beurre ni huile pour minimiser les calories, elle sera néanmoins onctueuse et vous la présenterez sans complexe à vos invités.

Préparation : 5 min

Cuisson : 10 min

Total : 15 min


25 cl de lait
Muscade
2 c. à soupe de Maïzena
Sel
Poivre


1. Dans un récipient micro-ondable, diluez la Maïzena dans un peu de lait prélevé sur les 25 cl et faites chauffer 1 minute 30.

2. Intégrez ensuite progressivement le reste de lait en mélangeant continuellement au fouet puis replacez au micro-ondes pour 1 minute et 30 secondes.

3. Au terme de la cuisson, brassez vivement puis ajoutez du sel et du poivre à votre goût et terminez en râpant un peu de muscade.




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