Blanc de Poulet Musculation

Recette Blanc de Poulet Musculation


Excellents pour les fans de musculation, les blancs de poulet peuvent être cuisinés de diverses façons. Essayez ici une recette légère mais pleine de goûts grâce à une marinade savamment épicée. Attention au temps de repos d'au moins 2 heures.

Préparation : 5 min

Cuisson : 10 min

Total : 15 min


3 blancs de poulet
200 g de fromage blanc 0%
Le jus d'1/2 citron
Paprika
Cannelle
Piment de Cayenne
Cumin
Gingembre
Poivre noir


1. Dans un grand bol, versez toutes les épices ainsi que le fromage blanc et le jus de citron. Mélangez avec une fourchette pour bien répartir les épices.

2. Placez les blancs de poulet dans cette marinade et laissez reposer 2 heures minimum.

3. Faites chauffer une poêle antiadhésive et mettez le poulet à cuire pendant une dizaine de minutes. Retournez-le à mi-cuisson.

4. Dégustez avec l'accompagnement de votre choix.





Poulet sans Four

Préparer un poulet sans four est vraiment très facile. Si votre four a rendu l'âme, cette recette vous permettra de déguster un poulet rôti aux herbes, préparé simplement dans une cocotte.

  • Préparation : 10 min
  • Cuisson : 50 min
  • Total : 60 min

Cuisse de Canard à la Cocotte Minute

Vous souhaitez tester une façon originale de préparer la cuisse de canard ? Laissez-vous tenter par cette recette de cuisses de canard à la cocotte-minute, accompagnées de pommes de terre et cuisinées à l'huile de pépins de raisin.

  • Préparation : 20 min
  • Cuisson : 35 min
  • Total : 55 min

Andouillette à la Poele

Trésor de notre terroir, l'andouillette est souvent méconnue et de ce fait, absente de nos assiettes. Redécouvrez la saveur authentique de ce produit trop oublié grâce à la recette simple de l'andouillette à la poêle, qui saura révéler la véritable saveur du porc et des épices. Très rapide et facile à réaliser, elle s'accorde parfaitement avec de petites pommes de terre rissolées, des légumes du potager et un vin rouge sec de type Bordeaux.

  • Préparation : 5 min
  • Cuisson : 12 min
  • Total : 17 min

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