Blanc de Poulet Musculation

Viande

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Recette Blanc de Poulet Musculation

Excellents pour les fans de musculation, les blancs de poulet peuvent être cuisinés de diverses façons. Essayez ici une recette légère mais pleine de goûts grâce à une marinade savamment épicée. Attention au temps de repos d'au moins 2 heures.

Préparation : 5 min

Cuisson : 10 min

Total : 15 min

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3 blancs de poulet
200 g de fromage blanc 0%
Le jus d'1/2 citron
Paprika
Cannelle
Piment de Cayenne
Cumin
Gingembre
Poivre noir

1. Dans un grand bol, versez toutes les épices ainsi que le fromage blanc et le jus de citron. Mélangez avec une fourchette pour bien répartir les épices.

2. Placez les blancs de poulet dans cette marinade et laissez reposer 2 heures minimum.

3. Faites chauffer une poêle antiadhésive et mettez le poulet à cuire pendant une dizaine de minutes. Retournez-le à mi-cuisson.

4. Dégustez avec l'accompagnement de votre choix.

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Poulet sans Four

Préparer un poulet sans four est vraiment très facile. Si votre four a rendu l'âme, cette recette vous permettra de déguster un poulet rôti aux herbes, préparé simplement dans une cocotte.

Préparation : 10 min
Cuisson : 50 min
Total : 60 min

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Vous souhaitez tester une façon originale de préparer la cuisse de canard ? Laissez-vous tenter par cette recette de cuisses de canard à la cocotte-minute, accompagnées de pommes de terre et cuisinées à l'huile de pépins de raisin.

Préparation : 20 min
Cuisson : 35 min
Total : 55 min

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Préparation : 5 min
Cuisson : 12 min
Total : 17 min

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Blanc de Poulet Musculation

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Recette Blanc de Poulet Musculation

Préambule :

Ingrédients pour réaliser cette recette pour 2 personnes :

Préparation de la recette Blanc de Poulet Musculation étape par étape :

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