Blanc de Poulet Musculation

Recette Blanc de Poulet Musculation


Excellents pour les fans de musculation, les blancs de poulet peuvent être cuisinés de diverses façons. Essayez ici une recette légère mais pleine de goûts grâce à une marinade savamment épicée. Attention au temps de repos d'au moins 2 heures.

Préparation : 5 min

Cuisson : 10 min

Total : 15 min


3 blancs de poulet
200 g de fromage blanc 0%
Le jus d'1/2 citron
Paprika
Cannelle
Piment de Cayenne
Cumin
Gingembre
Poivre noir


1. Dans un grand bol, versez toutes les épices ainsi que le fromage blanc et le jus de citron. Mélangez avec une fourchette pour bien répartir les épices.

2. Placez les blancs de poulet dans cette marinade et laissez reposer 2 heures minimum.

3. Faites chauffer une poêle antiadhésive et mettez le poulet à cuire pendant une dizaine de minutes. Retournez-le à mi-cuisson.

4. Dégustez avec l'accompagnement de votre choix.





Poulet sans Four

Préparer un poulet sans four est vraiment très facile. Si votre four a rendu l'âme, cette recette vous permettra de déguster un poulet rôti aux herbes, préparé simplement dans une cocotte.

  • Préparation : 10 min
  • Cuisson : 50 min
  • Total : 60 min

Cuisse de Canard à la Cocotte Minute

Vous souhaitez tester une façon originale de préparer la cuisse de canard ? Laissez-vous tenter par cette recette de cuisses de canard à la cocotte-minute, accompagnées de pommes de terre et cuisinées à l'huile de pépins de raisin.

  • Préparation : 20 min
  • Cuisson : 35 min
  • Total : 55 min

Souris d'Agneau à la Cocotte Minute

Cette recette de souris d'agneau à la cocotte minute est très facile et surtout très rapide à réaliser. Ce plat est parfait pour un dîner de dernière minute, et vos invités le dégusteront avec plaisir. Vous pourrez le servir avec un crumble de potimarron aux graines de courge, ou encore accompagné d'un gratin dauphinois ou de légumes verts.

  • Préparation : 10 min
  • Cuisson : 30 min
  • Total : 40 min

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