Bowl Cake Minceur

Recette Bowl Cake Minceur


Laissez-vous tenter par une recette de bowl cake minceur à la banane, aux flocons d'avoine, au lait de soja et au blanc d'oeuf. L'union de ces ingrédients vous permettra de vous régaler sainement et avec légèreté.

Préparation : 2 min

Cuisson : 2 min

Total : 4 min


3 c. à soupe de lait de soja
1 banane
40 g de flocons d'avoine
1 blanc d'oeuf
1 c. à café de levure chimique


1. Pelez la banane, découpez-la en cubes réguliers et déposez-les dans le bol de votre Blender.

2. Mouillez-les avec le lait de soja et mixez-les quelques secondes afin de les réduire en bouillie.

3. Eparpillez les flocons d'avoine dans un grand bol et recouvrez-les avec le velouté de banane.

4. Brassez vivement le tout avec une cuillère, joignez le blanc d'oeuf et la levure chimique et mélangez à nouveau.

5. Placez le récipient dans votre four à micro-ondes et démarrez-le durant 2 minutes à puissance élevée tout en surveillant la cuisson.

6. Une fois que la consistance de votre bowl cake est suffisamment dense, démoulez le gâteau avec délicatesse et savourez-le sans attendre au petit-déjeuner, au dessert ou encore au goûter.





Tiramisu Speculoos

Selon la tradition italienne, le tiramisu est préparé avec des biscuits à la cuillère. La cuisine belge vous propose une version très proche de ce dessert italien à succès, avec les traditionnels spéculoos, petits biscuits goûteux et épicés.

  • Préparation : 25 min

Crêpe 1 Personne

Vous êtes seul un dimanche après-midi avec la faim au ventre? Malheureusement, rien ne saurait rassasier votre gourmandise sauf peu- être 6 crêpes que vous pourriez tartiner de Nutella ou de confiture... Voici donc de quoi assouvir votre envie grâce à cette préparation de crêpe pour 1 personne!

  • Préparation : 15 min
  • Cuisson : 18 min
  • Total : 33 min

Crêpe Française

Les crêpes existent dans toutes les civilisations sous d'autres titres et ce, depuis toujours. Leur confection daterait de 7000 ans avant Jésus-Christ. Des femmes auraient alors fait tomber de la pâte à côté de leur chaudron, prés du feu, réalisant ainsi les premières crêpes! Qu'elles soient d'ici ou d'ailleurs, les crêpes sont délicieuses mais peut-être les nôtres tout particulièrement!

  • Préparation : 15 min
  • Cuisson : 25 min
  • Total : 40 min

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