Bowl Cake peu Calorique

Recette Bowl Cake peu Calorique


Adaptez le bowl cake selon vos envies et préparez-le cette fois-ci à la banane, à la noix de coco et au cacao. Une combinaison gagnante qui vous régalera rapidement pour un petit-déjeuner peu calorique et innovant.

Préparation : 3 min

Cuisson : 3 min

Total : 6 min


1 banane
1 oeuf
30 ml de lait 1/2 écrémé
1 c. à café de levure chimique bio
1 c. à soupe de poudre de cacao amer
1 c. à soupe de noix de coco séchée
40 g de mélange de flocons de céréales


1. Enlevez la peau de la banane, taillez-la en rondelles et écrasez le tout dans un bol avec une fourchette.

2. Cassez l'oeuf entier par-dessus et fouettez le mélange énergiquement.

3. Arrosez la bouillie avec le lait, éparpillez la levure et la poudre de cacao et brassez une nouvelle fois.

4. Dispersez ensuite les flocons de céréales et la noix de coco et remuez parfaitement la préparation.

5. Installez le bol garni dans votre four à micro-ondes et réglez-le 3 minutes à puissance maximale. Attention, surveillez la cuisson attentivement afin de récupérer un cake ni trop sec ni trop mouillé.

6. Une fois que la consistance est correcte, démoulez-le avec soin ou savourez-le directement dans le bol à votre guise.





Tiramisu Speculoos

Selon la tradition italienne, le tiramisu est préparé avec des biscuits à la cuillère. La cuisine belge vous propose une version très proche de ce dessert italien à succès, avec les traditionnels spéculoos, petits biscuits goûteux et épicés.

  • Préparation : 25 min

Crêpe 1 Personne

Vous êtes seul un dimanche après-midi avec la faim au ventre? Malheureusement, rien ne saurait rassasier votre gourmandise sauf peu- être 6 crêpes que vous pourriez tartiner de Nutella ou de confiture... Voici donc de quoi assouvir votre envie grâce à cette préparation de crêpe pour 1 personne!

  • Préparation : 15 min
  • Cuisson : 18 min
  • Total : 33 min

Crêpe Française

Les crêpes existent dans toutes les civilisations sous d'autres titres et ce, depuis toujours. Leur confection daterait de 7000 ans avant Jésus-Christ. Des femmes auraient alors fait tomber de la pâte à côté de leur chaudron, prés du feu, réalisant ainsi les premières crêpes! Qu'elles soient d'ici ou d'ailleurs, les crêpes sont délicieuses mais peut-être les nôtres tout particulièrement!

  • Préparation : 15 min
  • Cuisson : 25 min
  • Total : 40 min

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