Démarrez la journée du bon pied avec un petit-déjeuner de champion. Une recette de bowl cake prête en un rien de temps et conseillée par les experts WW. Faites-vous ainsi plaisir sans vous priver !
1 banane
40 g de flocons d'avoine
1 blanc d'oeuf
10 g de chocolat noir
3 cas de lait écrémé
1 c. à café de levure chimique
5 g de beurre
1. Coupez la banane en rondelles et passez-les au mixeur avec le lait. Versez la préparation dans un saladier. Incorporez le blanc d'oeuf et remuez énergiquement.
2. Versez les flocons d'avoine puis la levure chimique. Coupez le chocolat en petits morceaux et rajoutez-les dans le bol. Remuez le tout à l'aide d'une fourchette.
3. Graissez un bol avec du beurre puis placez-y le mélange. Laissez cuire le tout 3 minutes au four à micro-ondes.
4. Sortez le cake du bol, laissez refroidir un peu et savourez.