Brick Thon Weight Watchers

Recette Brick Thon Weight Watchers


Il est possible de se faire plaisir, de profiter du craquant et de la gourmandise d'un plat tout en surveillant sa ligne. Grâce à notre recette de bricks au thon façon Weight Watchers, continuez de vous régaler.

Préparation : 10 min

Cuisson : 20 min

Total : 30 min


8 feuilles de brick
300 g de thon en conserve
100 g de fromage blanc 0 %
100 g de cottage cheese 20 %
5 c. à café de margarine végétale allégée 60 %
150 g de carottes
5 c. à café de cumin en graines
Sel
Poivre


1. Faites préchauffer le four à 180°C. Pelez et râpez les carottes.

2. Ouvrez la boîte de thon à l'aide d'un ouvre-boîte, déversez le jus et émiettez-le à la fourchette.

3. Dans un bol, déposez le thon écrasé, ajoutez le fromage blanc, le cottage cheese, les carottes râpées et le cumin. Assaisonnez avec du sel et du poivre et remuez.

4. Déposez le mélange sur les feuilles de brick et refermez les feuilles en pavé.

5. Passez un coup de pinceau avec de l'huile d'olive sur les pavés de brick.

6. Enfournez 20 minutes jusqu'à ce que les feuilles de brick soient dorées et craquantes.





Quiche Lorraine avec un seul Oeuf

Il vous suffira d'un seul oeuf pour réaliser l'appareil de cette quiche Lorraine, garnie de jambon et de gruyère râpé. Vous y ajouterez un peu de fromage frais (type Saint-Môret), additionné à de la crème afin d'obtenir une texture légère.

  • Préparation : 10 min
  • Cuisson : 20 min
  • Total : 30 min

Quiche Lorraine avec 2 Oeufs

Vous n'avez plus que 2 oeufs et une envie irrésistible de préparer une bonne quiche Lorraine pour le dîner ? Ce n'est en aucun cas un problème car il vous suffira de deux oeufs seulement pour réaliser cette succulente quiche.

  • Préparation : 20 min
  • Cuisson : 30 min
  • Total : 50 min

Quiche sans Pate Tupperware

Vos accessoires Tupperware (shaker et moule à tarte), vous aideront à réaliser en quelques minutes une savoureuse quiche sans pâte truffée de lardons dorés. Cette quiche constituera une excellente base de repas, accompagnée d'une salade verte.

  • Préparation : 10 min
  • Cuisson : 40 min
  • Total : 50 min

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