Chou Fleur Micro Onde

Recette Chou Fleur Micro Onde


Préparez intégralement votre recette à base de chou-fleur, de jambon et de fromage fondu avec un micro-ondes. C'est lui qui fera la cuisson du légume et du plat entier pour vous économiser du temps et des moyens.

Préparation : 10 min

Cuisson : 15 min

Total : 25 min


1,3 kg de chou-fleur
3 tranches de jambon
1 brique de Béchamel
50 g de mimolette
3 brins de persil


1. Détaillez le chou-fleur en fleurettes pour les nettoyer convenablement puis disposez-les dans un plat allant au four et recouvrez d'un film alimentaire.

2. Faites cuire 10 minutes au four à micro-ondes à 900 Watts de façon à ce qu'elles soient encore un peu croquantes et profitez-en pour nettoyer le persil et le ciseler.

3. Râpez le fromage et débitez le jambon en petits carrés pour les déposer sur les fleurettes de chou-fleur. Recouvrez de béchamel et touillez doucement.

4. Parsemez ensuite de persil et de fromage râpé puis faites cuire 3 minutes de plus à 800 Watts. Votre plat est prêt, servez sans attendre.





Chou Fleur Congelé

Comment cuisiner simplement et efficacement un chou-fleur pour le rendre plus gourmand et savourer sa dégustation ? Apprenez à préparer un gratin de chou-fleur avec un légume congelé et quelques autres ingrédients pour un résultat délicieux !

  • Préparation : 10 min
  • Cuisson : 30 min
  • Total : 40 min

Chou Fleur Tupperware

Grâce à votre micro vap' de Tupperware, vous pouvez réaliser de super recettes de légumes cuits à la vapeur comme cet ensemble de chou-fleur et de pommes de terre subtilement assaisonnés. Vous pouvez ajouter de la béchamel.

  • Préparation : 10 min
  • Cuisson : 20 min
  • Total : 30 min

Chou Fleur Cocotte Minute

Cette recette express pour préparer le chou-fleur est très pratique. Réalisée sans la moindre matière grasse, elle est à la fois savoureuse et équilibrée. Le chou-fleur peut accompagner une viande rouge ou blanche.

  • Préparation : 5 min
  • Cuisson : 5 min
  • Total : 10 min

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