Chou Fleur Tupperware

Recette Chou Fleur Tupperware


Grâce à votre micro vap' de Tupperware, vous pouvez réaliser de super recettes de légumes cuits à la vapeur comme cet ensemble de chou-fleur et de pommes de terre subtilement assaisonnés. Vous pouvez ajouter de la béchamel.

Préparation : 10 min

Cuisson : 20 min

Total : 30 min


1 chou-fleur
3 pommes de terre
1/4 de c. à café de muscade
1 c. à café de sel fin
1 c. à café de poivre noir
40 cl d'eau


1. Rincez les pommes de terre et le chou-fleur puis séparez les petits bouquets du chou-fleur et épluchez les pommes de terre. Coupez les pommes de terre en quartiers et mettez le tout dans la grande passoire de votre micro vap'.

2. Versez l'eau dans la cuve et posez la passoire dessus.

3. Assaisonnez les légumes avec le sel, le poivre et la muscade.

4. Fermez le micro vap' et mettez à cuire au four à micro-ondes pendant 20 minutes à 750 watts.

5. Laissez refroidir 2 minutes à température ambiante puis déposez le tout dans un plat de présentation.





Chou Fleur Congelé

Comment cuisiner simplement et efficacement un chou-fleur pour le rendre plus gourmand et savourer sa dégustation ? Apprenez à préparer un gratin de chou-fleur avec un légume congelé et quelques autres ingrédients pour un résultat délicieux !

  • Préparation : 10 min
  • Cuisson : 30 min
  • Total : 40 min

Chou Fleur Cocotte Minute

Cette recette express pour préparer le chou-fleur est très pratique. Réalisée sans la moindre matière grasse, elle est à la fois savoureuse et équilibrée. Le chou-fleur peut accompagner une viande rouge ou blanche.

  • Préparation : 5 min
  • Cuisson : 5 min
  • Total : 10 min

Chou Fleur à la Poêle

Vous avez tendance à trouver le chou-fleur fade ? Découvrez cette recette pour quatre personnes saisie à la poêle avec des carottes, de l'ail et du persil. Ce plat est idéal pour accompagner une viande ou un poisson.

  • Préparation : 15 min
  • Cuisson : 35 min
  • Total : 50 min

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