Crevette Dukan Attaque

Recette Crevette Dukan Attaque


Vous suivez le régime Dukan et vous êtes en pleine phase d'attaque ? Alors vous allez pouvoir déguster ces délicieux beignets de crevettes sans culpabiliser. Simple et rapide à faire, cette recette sera parfaite en entrée ou en apéritif.

Préparation : 15 min

Cuisson : 15 min

Total : 30 min


12 belles crevettes
7 cl de lait écrémé
2 c. à soupe de son d'avoine
1 c. à soupe de son de blé
1 oeuf
Des épices au choix


1. Mettez votre four en préchauffage à 200°C (thermostat 6/7).

2. Prenez vos crevettes et décortiquez-les en prenant soin de ne pas enlever la queue.

3. Dans un saladier, mélangez le lait, l'oeuf, le son de blé et le son d'avoine.

4. Déposez du papier sulfurisé sur la plaque de votre four.

5. Maintenant, trempez vos crevettes dans le mélange contenu dans le saladier puis déposez-les sur votre plaque.

6. Saupoudrez d'épices puis enfournez pendant 15 minutes.

7. Servez aussitôt.





Quiche Lorraine avec un seul Oeuf

Il vous suffira d'un seul oeuf pour réaliser l'appareil de cette quiche Lorraine, garnie de jambon et de gruyère râpé. Vous y ajouterez un peu de fromage frais (type Saint-Môret), additionné à de la crème afin d'obtenir une texture légère.

  • Préparation : 10 min
  • Cuisson : 20 min
  • Total : 30 min

Quiche Lorraine avec 2 Oeufs

Vous n'avez plus que 2 oeufs et une envie irrésistible de préparer une bonne quiche Lorraine pour le dîner ? Ce n'est en aucun cas un problème car il vous suffira de deux oeufs seulement pour réaliser cette succulente quiche.

  • Préparation : 20 min
  • Cuisson : 30 min
  • Total : 50 min

Quiche sans Pate Tupperware

Vos accessoires Tupperware (shaker et moule à tarte), vous aideront à réaliser en quelques minutes une savoureuse quiche sans pâte truffée de lardons dorés. Cette quiche constituera une excellente base de repas, accompagnée d'une salade verte.

  • Préparation : 10 min
  • Cuisson : 40 min
  • Total : 50 min

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