Donuts Dukan avec Protifar

Recette Donuts Dukan avec Protifar


Les donuts Dukan avec Protifar peuvent être consommés à tout moment du régime Dukan. Ils ne contiennent en effet que des protéines. Le Protifar est une poudre protéinée que vous trouverez en pharmacie ou en parapharmacie. Vous pouvez le remplacer par toute poudre ayant au moins 95 % de protéines.

Préparation : 5 min

Cuisson : 4 min

Total : 9 min


deux doses de poudre de protéines Profitar
quatre cuillères à soupe de fromage blanc à 0% de M.G.
une cuillère à café rase de levure chimique
une cuillère à soupe d'édulcorant liquide
une cuillère à café d'arôme beignet


1. Mélangez le fromage blanc avec le Protifar. Ajoutez la levure chimique, l'édulcorant et l'arôme.

2. Faites chauffer votre machine à beignets et graissez-la uniformément.

3. Versez la pâte dans la machine et faites cuire vos beignets pendant 3 à 4 minutes.

En phase de croisière, préparez cette délicieuse garniture au chocolat :

- 1 jaune d'oeuf

- 1 cuillère à café de chocolat dégraissé

- 1 cuillère à café de lait en poudre écrémé

- 1 extrait d'arôme de noisette romaine

Mélangez les ingrédients ensemble et faites-les chauffer à feu doux pour obtenir un glaçage délicat. Disposez-le sur les donuts cuits. Dégustez lorsque le donut aura refroidi et le glaçage aussi.





Gateau au Chocolat Moelleux

Le gâteau au chocolat moelleux est une recette simple à réaliser, que ce soit pour les débutants en cuisine ou pour les enfants, à l'occasion d'un atelier par exemple. Et il fait toujours le bonheur des grands et des petits.

  • Préparation : 10 min
  • Cuisson : 25 min
  • Total : 35 min

Cookies facile et rapide

Cette recette de cookies facile et rapide est idéale pour se faire la main en cuisine. Elle est faite à base d'ingrédients simples et nécessite peu de matériel. Vous pouvez créer vos pépites de chocolat vous même en concassant des carrés de chocolat pâtissier.

  • Préparation : 15 min
  • Cuisson : 9 min
  • Total : 24 min

Gateau Quatre Quart Moelleux

Le secret du quatre-quart moelleux réside dans le montage des blancs d'oeufs en neige. Incorporez-les ensuite délicatement au reste de la préparation pour ne pas les casser.

  • Préparation : 10 min
  • Cuisson : 40 min
  • Total : 50 min

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