Dukan

Quelle recette Dukan recherchez-vous parmi nos 197 recettes ?

Dukan Cookeo

Comme beaucoup de Français, vous suivez le régime Dukan ? Découvrez cette recette extrêmement simple de poulet à la sauce soja, à préparer au Cookeo de Moulinex. Un plat qui s'accompagnera parfaitement avec un peu de riz.

  • Préparation : 10 min
  • Cuisson : 15 min
  • Total : 25 min

Dukan Cake Salé

Les gâteaux salés vous manquent cruellement depuis que vous avez entamé votre régime Dukan ? Ne paniquez pas, car si vous avez envie de craquer, il existe cette recette de cake pour vous permettre de profiter sans regretter.

  • Préparation : 20 min
  • Cuisson : 5 min
  • Total : 25 min

Dukan Vinaigrette

Très rapide à faire, cette vinaigrette convient bien dans le cadre d'un régime Dukan. Légère, elle accompagne les légumes crus avec finesse ! Vous pouvez remplacer le fromage blanc par du yaourt nature si besoin.

  • Préparation : 10 min

Dukan Attaque

Si vous entrez dans la phase d'attaque du régime Dukan, alors vous devez savoir que les protéines sont à volonté et que c'est le bon moment de tenter cette recette de petits cakes individuels marins.

  • Préparation : 20 min
  • Cuisson : 20 min
  • Total : 40 min

Dukan Escalope de Dinde Phase Attaque

Une recette Dukan conçue pour la phase d'attaque de ce régime : une escalope de dinde cuisinée dans une sauce au yaourt et aux épices. Avec ce plat, vous n'aurez pas l'impression de vous priver !

  • Préparation : 10 min
  • Cuisson : 10 min
  • Total : 20 min

Dukan Blanc d'Oeuf

Afin d'éviter les matières grasses dans votre gâteau, ne mettez dedans que du blanc d'oeuf, du fromage blanc et quelques céréales. Délicieusement parfumé de vanille bourbon et de citron, ce mets est idéal pour un régime Dukan.

  • Préparation : 15 min
  • Cuisson : 30 min
  • Total : 45 min

Dukan Rapide PP

Voici une recette adaptée pour le régime dukan faible en PP. Très rapide à faire, vous pouvez la suivre dans les phases d'attaque, de croisière, de consolidation ou encore de stabilisation. A déguster avec de la salade.

  • Préparation : 5 min
  • Cuisson : 3 min
  • Total : 8 min

Dukan Courgette

À l'approche de l'été, vous avez envie de perdre vos quelques kilos en trop ? Découvrez cette succulente recette à base de courgette. Issue du régime Dukan, elle vous aidera à obtenir la silhouette de vos rêves.

  • Préparation : 15 min
  • Cuisson : 45 min
  • Total : 60 min

Dukan Omelette au Saumon Fumé

Le programme hyperprotéiné Dukan est l'un des régimes les plus suivis en France. Découvrez cette recette individuelle d'omelette au saumon fumé. Un plat qui se prépare en un rien de temps et qui vous surprendra par ses saveurs !

  • Préparation : 10 min
  • Cuisson : 5 min
  • Total : 15 min

Dukan Biscuit

Le régime Dukan a la particularité de pouvoir réaliser de très nombreuses recettes allégées en modifiant quelques ingrédients. C'est ainsi que vous pourrez déguster des biscuits peu caloriques à partager sans modération avec vos proches.

  • Préparation : 5 min
  • Cuisson : 25 min
  • Total : 30 min

Dukan Bioflan

Propulsé par Dukan, le Bio-Flan vous permet de vous faire plaisir au dessert sans culpabiliser car il se compose d'agar-agar, qui se substitue à l'oeuf. Déclinez-le en tarte minceur gourmande au chocolat, aromatisée à la noix de coco !

  • Préparation : 20 min
  • Cuisson : 15 min
  • Total : 35 min

Dukan Rôti de Veau

Afin de suivre correctement le régime alimentaire Dukan, vous êtes en recherche de recettes particulières pour toute la famille ? Découvrez ce rôti de veau en sauce spécial Dukan que vous pourrez accompagner avec des légumes !

  • Préparation : 20 min
  • Cuisson : 50 min
  • Total : 70 min

Dukan Wrap

Vous voulez vous débarrasser de quelques kilos en trop ? Faire attention sans en avoir l'impression, c'est possible avec les recettes du régime Dukan comme celle-ci : un délicieux wrap au surimi, avec sa délicate sauce au fromage blanc.

  • Préparation : 20 min
  • Cuisson : 5 min
  • Total : 25 min

Dukan Thermomix

Confectionnez votre pain aux sons avec votre Thermomix et respectez scrupuleusement les temps de repos et de pétrissage. Après une cuisson au four, vous obtiendrez une préparation dorée, croustillante et nourrissante, adaptée au régime Dukan.

  • Préparation : 60 min
  • Cuisson : 30 min
  • Total : 90 min

Dukan Lamelle Encornet

Les encornets sont des calmars pêchés et cuisinés, d'ailleurs souvent farcis. Pourtant, il est aussi bon de les découper en lamelles ou de les acheter ainsi pour les accompagner de légumes sautés et d'une sauce au poisson.

  • Préparation : 10 min
  • Cuisson : 8 min
  • Total : 18 min

Dukan Flan Courgette

C'est la saison des courgettes et vous voulez les cuisiner dans un régime Dukan ? Rien de plus facile. Préparez-les en flan avec une carotte et un oignon. Ce mets est très coloré et il est délicieux.

  • Préparation : 10 min
  • Cuisson : 60 min
  • Total : 70 min

Dukan Mousse au Chocolat

Vous aimez les desserts chocolatés ? Voici une recette de mousse au chocolat très simple et rapide à cuisiner. Vous pouvez la réaliser dans le cadre d'un régime Dukan et vous faire plaisir tout en respectant les préceptes du régime.

  • Préparation : 10 min
  • Cuisson : 10 min
  • Total : 20 min

Dukan Blanc de Poulet

Consommez du blanc de poulet pendant votre régime Dukan, car celui-ci est plein de protéines et peu gras contrairement à de nombreuses autres viandes. Arrosez alors d'une délicieuse sauce jaune au persil pour accompagner votre plat en beauté.

  • Préparation : 15 min
  • Cuisson : 15 min
  • Total : 30 min

Dukan au Thermomix

Pour vos repas Dukan, il est tout à fait possible de les réaliser au Thermomix. Si les recettes actuelles se font encore un peu rares, voici de quoi vous régaler tout en respectant votre alimentation au quotidien.

  • Préparation : 30 min
  • Cuisson : 24 min
  • Total : 54 min

Dukan Madeleine au Citron

Voici une recette Dukan simple et rapide de madeleines parfumées au zeste de citron. Un appareil homogène composé de fromage blanc, de sons, d'oeufs et de Maïzena, rapidement doré au four. Une douceur légère à partager au petit-déjeuner.

  • Préparation : 5 min
  • Cuisson : 10 min
  • Total : 15 min

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