Dukan

Quelle recette Dukan recherchez-vous parmi nos 197 recettes ?

Dukan Cake Salé

Les gâteaux salés vous manquent cruellement depuis que vous avez entamé votre régime Dukan ? Ne paniquez pas, car si vous avez envie de craquer, il existe cette recette de cake pour vous permettre de profiter sans regretter.

  • Préparation : 20 min
  • Cuisson : 5 min
  • Total : 25 min

Dukan Cookeo

Comme beaucoup de Français, vous suivez le régime Dukan ? Découvrez cette recette extrêmement simple de poulet à la sauce soja, à préparer au Cookeo de Moulinex. Un plat qui s'accompagnera parfaitement avec un peu de riz.

  • Préparation : 10 min
  • Cuisson : 15 min
  • Total : 25 min

Dukan Biscuit

Le régime Dukan a la particularité de pouvoir réaliser de très nombreuses recettes allégées en modifiant quelques ingrédients. C'est ainsi que vous pourrez déguster des biscuits peu caloriques à partager sans modération avec vos proches.

  • Préparation : 5 min
  • Cuisson : 25 min
  • Total : 30 min

Dukan Blanc d'Oeuf

Afin d'éviter les matières grasses dans votre gâteau, ne mettez dedans que du blanc d'oeuf, du fromage blanc et quelques céréales. Délicieusement parfumé de vanille bourbon et de citron, ce mets est idéal pour un régime Dukan.

  • Préparation : 15 min
  • Cuisson : 30 min
  • Total : 45 min

Dukan Blanc de Poulet

Consommez du blanc de poulet pendant votre régime Dukan, car celui-ci est plein de protéines et peu gras contrairement à de nombreuses autres viandes. Arrosez alors d'une délicieuse sauce jaune au persil pour accompagner votre plat en beauté.

  • Préparation : 15 min
  • Cuisson : 15 min
  • Total : 30 min

Dukan Rapide PP

Voici une recette adaptée pour le régime dukan faible en PP. Très rapide à faire, vous pouvez la suivre dans les phases d'attaque, de croisière, de consolidation ou encore de stabilisation. A déguster avec de la salade.

  • Préparation : 5 min
  • Cuisson : 3 min
  • Total : 8 min

Dukan Lamelle Encornet

Les encornets sont des calmars pêchés et cuisinés, d'ailleurs souvent farcis. Pourtant, il est aussi bon de les découper en lamelles ou de les acheter ainsi pour les accompagner de légumes sautés et d'une sauce au poisson.

  • Préparation : 10 min
  • Cuisson : 8 min
  • Total : 18 min

Dukan au Thermomix

Pour vos repas Dukan, il est tout à fait possible de les réaliser au Thermomix. Si les recettes actuelles se font encore un peu rares, voici de quoi vous régaler tout en respectant votre alimentation au quotidien.

  • Préparation : 30 min
  • Cuisson : 24 min
  • Total : 54 min

Dukan Rôti de Veau

Afin de suivre correctement le régime alimentaire Dukan, vous êtes en recherche de recettes particulières pour toute la famille ? Découvrez ce rôti de veau en sauce spécial Dukan que vous pourrez accompagner avec des légumes !

  • Préparation : 20 min
  • Cuisson : 50 min
  • Total : 70 min

Dukan Thermomix

Confectionnez votre pain aux sons avec votre Thermomix et respectez scrupuleusement les temps de repos et de pétrissage. Après une cuisson au four, vous obtiendrez une préparation dorée, croustillante et nourrissante, adaptée au régime Dukan.

  • Préparation : 60 min
  • Cuisson : 30 min
  • Total : 90 min

Dukan Omelette au Saumon Fumé

Le programme hyperprotéiné Dukan est l'un des régimes les plus suivis en France. Découvrez cette recette individuelle d'omelette au saumon fumé. Un plat qui se prépare en un rien de temps et qui vous surprendra par ses saveurs !

  • Préparation : 10 min
  • Cuisson : 5 min
  • Total : 15 min

Dukan Vinaigrette

Très rapide à faire, cette vinaigrette convient bien dans le cadre d'un régime Dukan. Légère, elle accompagne les légumes crus avec finesse ! Vous pouvez remplacer le fromage blanc par du yaourt nature si besoin.

  • Préparation : 10 min

Dukan Facile

Pourquoi se compliquer la vie ? On peut très bien se régaler avec des plats cuisinés simplement. Préparez vous-même votre pain avec la recette Dukan et cuisez un oeuf à la coque. C'est tellement facile à préparer et délicieux !

  • Préparation : 5 min
  • Cuisson : 4 min
  • Total : 9 min

Dukan Vorwerk

Avec votre robot Vorwerk de Thermomix, réalisez très facilement cette recette Dukan de pain fait maison ! Le mélange du son d'avoine et de blé donne une saveur équilibrée à ce délicieux pain. De quoi épater vos invités !

  • Préparation : 20 min
  • Cuisson : 50 min
  • Total : 70 min

Dukan Lait Concentré non Sucré

Pour suivre un régime, comme celui proposé par Dukan, il faut savoir trouver quelques alternatives à certains ingrédients. Par exemple, dans cette recette toute simple, vous pouvez réaliser du caramel avec du lait concentré non sucré.

  • Préparation : 30 min
  • Cuisson : 175 min
  • Total : 205 min

Dukan Escalope de Dinde

Respectez les ingrédients et les quantités imposées par le régime Dukan et découvrez qu'il est possible de se faire plaisir aisément grâce à des escalopes de dinde accompagnées de leur sauce aux petits suisses allégés.

  • Préparation : 10 min
  • Cuisson : 30 min
  • Total : 40 min

Dukan Tofu

Faites-vous plaisir avec une recette de chili con carne sans haricots mais mijoté avec du tofu. Cette version allégée, proposée par Dukan, vous permettra de savourer un plat typique et relevé, sans altérer votre régime minceur.

  • Préparation : 10 min
  • Cuisson : 15 min
  • Total : 25 min

Dukan Steak

Faites le plein de protéines et confectionnez un gratin de steak haché et de tofu revenus préalablement à la poêle et enrobés avec un appareil fluide et onctueux. Une préparation nourrissante, dorée au four, parfaitement adaptée au régime dukan.

  • Préparation : 10 min
  • Cuisson : 20 min
  • Total : 30 min

Dukan Wrap

Vous voulez vous débarrasser de quelques kilos en trop ? Faire attention sans en avoir l'impression, c'est possible avec les recettes du régime Dukan comme celle-ci : un délicieux wrap au surimi, avec sa délicate sauce au fromage blanc.

  • Préparation : 20 min
  • Cuisson : 5 min
  • Total : 25 min

Dukan Soir

Voici une recette de dessert parfait pour le soir après un dîner léger. Vous devrez le préparer à l'avance car il requiert une réserve au frais de plusieurs heures. Une crème inspirée du programme Dukan, délicatement saupoudrée de cannelle.

  • Préparation : 5 min
  • Cuisson : 2 min
  • Total : 7 min

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