Dukan Biscuit

Recette Dukan Biscuit


Le régime Dukan a la particularité de pouvoir réaliser de très nombreuses recettes allégées en modifiant quelques ingrédients. C'est ainsi que vous pourrez déguster des biscuits peu caloriques à partager sans modération avec vos proches.

Préparation : 5 min

Cuisson : 25 min

Total : 30 min


Zeste de citron
1 oeuf
1 c. à soupe de son de blé
2 c. à soupe de son d'avoine
1 c. à café de levure chimique
5 g d'édulcorant en poudre
3 c. à soupe de fromage blanc 0% de MG


1. Allumez votre four à 180°C le temps de préparer la pâte. Pour cela, commencez par séparer le blanc du jaune d'oeuf pour mélanger ce dernier au son de blé et au son d'avoine.

2. Ajoutez le fromage blanc, la levure chimique, l'édulcorant et le zeste du demi-citron sans cesser de remuer jusqu'à obtenir une pâte un peu ferme mais homogène. Déroulez une plaque de papier cuisson.

3. Montez ensuite le blanc en neige puis insérez-le doucement à l'appareil précédent. Réalisez 6 petits tas de pâte sur le papier cuisson et faites-les cuire 25 minutes avec l'option chaleur tournante.





Dukan Vinaigrette

Très rapide à faire, cette vinaigrette convient bien dans le cadre d'un régime Dukan. Légère, elle accompagne les légumes crus avec finesse ! Vous pouvez remplacer le fromage blanc par du yaourt nature si besoin.

  • Préparation : 10 min

Dukan Cookeo

Comme beaucoup de Français, vous suivez le régime Dukan ? Découvrez cette recette extrêmement simple de poulet à la sauce soja, à préparer au Cookeo de Moulinex. Un plat qui s'accompagnera parfaitement avec un peu de riz.

  • Préparation : 10 min
  • Cuisson : 15 min
  • Total : 25 min

Dukan Attaque

Si vous entrez dans la phase d'attaque du régime Dukan, alors vous devez savoir que les protéines sont à volonté et que c'est le bon moment de tenter cette recette de petits cakes individuels marins.

  • Préparation : 20 min
  • Cuisson : 20 min
  • Total : 40 min

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