Dukan Blanc de Poulet

Recette Dukan Blanc de Poulet


Consommez du blanc de poulet pendant votre régime Dukan, car celui-ci est plein de protéines et peu gras contrairement à de nombreuses autres viandes. Arrosez alors d'une délicieuse sauce jaune au persil pour accompagner votre plat en beauté.

Préparation : 15 min

Cuisson : 15 min

Total : 30 min


2 blancs de poulet
1 petit pot de fromage blanc à 0% de mg
Poivre du moulin
1 goutte d'huile
3 c. à café de curry
Persil ciselé
Sel


1. Déposez le fromage blanc et le curry dans une assiette creuse, assaisonnez de poivre et mélangez bien pour obtenir une sauce. Disposez les blancs de poulet dedans en les enduisant convenablement.

2. Une fois dans la sauce, recouvrez d'un film alimentaire et réfrigérez au moins 2 heures. A l'issue de ce temps, faites préchauffer l'huile dans une sauteuse pour y faire revenir les escalopes de dinde.

3. Arrosez progressivement avec la sauce pour chauffer le tout puis assaisonnez de sel selon votre goût et parfumez de persil effeuillé. Servez sans attendre et dégustez aussitôt.





Dukan Vinaigrette

Très rapide à faire, cette vinaigrette convient bien dans le cadre d'un régime Dukan. Légère, elle accompagne les légumes crus avec finesse ! Vous pouvez remplacer le fromage blanc par du yaourt nature si besoin.

  • Préparation : 10 min

Dukan Cookeo

Comme beaucoup de Français, vous suivez le régime Dukan ? Découvrez cette recette extrêmement simple de poulet à la sauce soja, à préparer au Cookeo de Moulinex. Un plat qui s'accompagnera parfaitement avec un peu de riz.

  • Préparation : 10 min
  • Cuisson : 15 min
  • Total : 25 min

Dukan Attaque

Si vous entrez dans la phase d'attaque du régime Dukan, alors vous devez savoir que les protéines sont à volonté et que c'est le bon moment de tenter cette recette de petits cakes individuels marins.

  • Préparation : 20 min
  • Cuisson : 20 min
  • Total : 40 min

Copyright © 2001-2022 Recettesdecuisine.com SARLCookies