Dukan Cake Salé

Recette Dukan Cake Salé


Les gâteaux salés vous manquent cruellement depuis que vous avez entamé votre régime Dukan ? Ne paniquez pas, car si vous avez envie de craquer, il existe cette recette de cake pour vous permettre de profiter sans regretter.

Préparation : 20 min

Cuisson : 5 min

Total : 25 min


1 c. à soupe de son de blé
2 c. à soupe de son d'avoine
160 g de courgettes très fermes
2 c. à soupe de fromage blanc à 0% de matières grasses
levur1/2 c. à café de e chimique
1 blanc d'oeuf
1 oeuf entier
Basilic


1. Déposez du papier absorbant au fond d'une passoire et versez le fromage blanc dessus pour écouler le plus d'eau possible. Pelez ensuite les courgettes pour les râper au-dessus d'une autre passoire.

2. Laissez-les s'égoutter en pressant régulièrement le tas puis mélangez-les avec le fromage blanc, l'oeuf entier, la levure, le blanc d'oeuf ainsi que le son de blé et le son d'avoine. Assaisonnez de sel.

3. Parfumez de basilic, mettez du papier sulfurisé dans un moule à cake afin d'y mettre la pâte et faites cuire 5 minutes à une puissance de 850 W au micro-ondes. Laissez tiédir avant de servir.





Dukan Vinaigrette

Très rapide à faire, cette vinaigrette convient bien dans le cadre d'un régime Dukan. Légère, elle accompagne les légumes crus avec finesse ! Vous pouvez remplacer le fromage blanc par du yaourt nature si besoin.

  • Préparation : 10 min

Dukan Cookeo

Comme beaucoup de Français, vous suivez le régime Dukan ? Découvrez cette recette extrêmement simple de poulet à la sauce soja, à préparer au Cookeo de Moulinex. Un plat qui s'accompagnera parfaitement avec un peu de riz.

  • Préparation : 10 min
  • Cuisson : 15 min
  • Total : 25 min

Dukan Attaque

Si vous entrez dans la phase d'attaque du régime Dukan, alors vous devez savoir que les protéines sont à volonté et que c'est le bon moment de tenter cette recette de petits cakes individuels marins.

  • Préparation : 20 min
  • Cuisson : 20 min
  • Total : 40 min

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