Dukan Courgette

Recette Dukan Courgette


À l'approche de l'été, vous avez envie de perdre vos quelques kilos en trop ? Découvrez cette succulente recette à base de courgette. Issue du régime Dukan, elle vous aidera à obtenir la silhouette de vos rêves.

Préparation : 15 min

Cuisson : 45 min

Total : 60 min


3 courgettes
30 cl de crème fraîche très légère
10 cl de lait écrémé
2 oeufs entiers
3 c. à soupe de maïzena
2 c. à café de paprika
1 c. à soupe d'arôme chèvre
1 bouquet de basilic frais
2 pincées de sel
2 tours de poivre


1. Mettez en route le four à 200°C (thermostat 6/7).

2. Disposez dans un saladier tous les ingredients à l'exception des courgettes puis amalgamez le tout.

3. Lavez et épluchez les courgettes puis détaillez-les très finement à l'aide d'une mandoline.

4. Placez les courgettes dans le fond d'un moule à gâteau puis déposez dessus la crème.

5. Enfournez pendant 45 minutes puis servez.





Dukan Cookeo

Comme beaucoup de Français, vous suivez le régime Dukan ? Découvrez cette recette extrêmement simple de poulet à la sauce soja, à préparer au Cookeo de Moulinex. Un plat qui s'accompagnera parfaitement avec un peu de riz.

  • Préparation : 10 min
  • Cuisson : 15 min
  • Total : 25 min

Paléo au Thermomix

Aujourd'hui, cuisinez paléo grâce à votre Thermomix. Vous pourrez ainsi réaliser un délicieux dessert équilibré et sain, avec des produits de qualité et une note gourmande grâce au sucre de coco et à la poudre d'amande.

  • Préparation : 5 min
  • Cuisson : 50 min
  • Total : 55 min

Dukan Cake Salé

Les gâteaux salés vous manquent cruellement depuis que vous avez entamé votre régime Dukan ? Ne paniquez pas, car si vous avez envie de craquer, il existe cette recette de cake pour vous permettre de profiter sans regretter.

  • Préparation : 20 min
  • Cuisson : 5 min
  • Total : 25 min

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