Dukan Facile

Recette Dukan Facile


Pourquoi se compliquer la vie ? On peut très bien se régaler avec des plats cuisinés simplement. Préparez vous-même votre pain avec la recette Dukan et cuisez un oeuf à la coque. C'est tellement facile à préparer et délicieux !

Préparation : 5 min

Cuisson : 4 min

Total : 9 min


1 c. à soupe de fromage blanc à 0 % de matière grasse
2 oeufs
1 c. à soupe de son d'avoine
1 c. à café de levure chimique
1 c. à café de son de blé


1. Préparez votre pain. Mélangez le fromage blanc, 1 oeuf, le son d'avoine, la levure et le son de blé dans un petit plat en Pyrex.

2. Placez le plat au micro-ondes en puissance maximale pendant 4 minutes.

3. Allumez le grille-pain et faites griller votre préparation après l'avoir coupée en tranches de 1 cm d'épaisseur.

4. Faites cuire l'oeuf à la coque. Portez une petite casserole d'eau à ébullition. Ajoutez un filet de vinaigre pour coaguler le blanc au cas où une fissure se formerait sur la coquille durant la cuisson.

5. Plongez l'oeuf dans l'eau bouillante sans vous brûler. Comptez 3 minutes chrono, arrêtez le feu et votre oeuf est parfait.

6. Dégustez aussitôt !





Dukan Cake Salé

Les gâteaux salés vous manquent cruellement depuis que vous avez entamé votre régime Dukan ? Ne paniquez pas, car si vous avez envie de craquer, il existe cette recette de cake pour vous permettre de profiter sans regretter.

  • Préparation : 20 min
  • Cuisson : 5 min
  • Total : 25 min

Dukan Cookeo

Comme beaucoup de Français, vous suivez le régime Dukan ? Découvrez cette recette extrêmement simple de poulet à la sauce soja, à préparer au Cookeo de Moulinex. Un plat qui s'accompagnera parfaitement avec un peu de riz.

  • Préparation : 10 min
  • Cuisson : 15 min
  • Total : 25 min

Paléo au Thermomix

Aujourd'hui, cuisinez paléo grâce à votre Thermomix. Vous pourrez ainsi réaliser un délicieux dessert équilibré et sain, avec des produits de qualité et une note gourmande grâce au sucre de coco et à la poudre d'amande.

  • Préparation : 5 min
  • Cuisson : 50 min
  • Total : 55 min

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