Dukan Viande Hachée PP

Recette Dukan Viande Hachée PP


Très rapide à faire et super pratique, cette recette permet de respecter une alimentation Dukan tout en préparant des galettes très nourrissantes. Elaborées avec du steak haché, elles contiennent peu de pp et sont adaptées à toutes les phases.

Préparation : 10 min

Cuisson : 20 min

Total : 30 min


2 steaks hachés de boeuf à 5% de MG cuits et écrasés
1 oeuf
1 c. à soupe de fromage blanc à 0% de MG
Levure
2 c. à soupe de son d'avoine
1 c. à soupe de son de blé
Cumin
Sel
Poivre


1. Préchauffez votre four à 200°C.

2. Pendant ce temps, égrainez les steaks hachés et mélangez-les à la levure, à l'avoine et au son de blé.

3. Mouillez avec l'oeuf et le fromage blanc et assaisonnez de cumin, de sel et de poivre.

4. Malaxez la pâte et disposez-la dans des moules individuels puis enfournez pour 20 minutes de cuisson.

5. Servez chaud !





Dukan Vinaigrette

Très rapide à faire, cette vinaigrette convient bien dans le cadre d'un régime Dukan. Légère, elle accompagne les légumes crus avec finesse ! Vous pouvez remplacer le fromage blanc par du yaourt nature si besoin.

  • Préparation : 10 min

Dukan Cookeo

Comme beaucoup de Français, vous suivez le régime Dukan ? Découvrez cette recette extrêmement simple de poulet à la sauce soja, à préparer au Cookeo de Moulinex. Un plat qui s'accompagnera parfaitement avec un peu de riz.

  • Préparation : 10 min
  • Cuisson : 15 min
  • Total : 25 min

Dukan Attaque

Si vous entrez dans la phase d'attaque du régime Dukan, alors vous devez savoir que les protéines sont à volonté et que c'est le bon moment de tenter cette recette de petits cakes individuels marins.

  • Préparation : 20 min
  • Cuisson : 20 min
  • Total : 40 min

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