Dukan Vinaigrette

Recette Dukan Vinaigrette


Très rapide à faire, cette vinaigrette convient bien dans le cadre d'un régime Dukan. Légère, elle accompagne les légumes crus avec finesse ! Vous pouvez remplacer le fromage blanc par du yaourt nature si besoin.

Préparation : 10 min

Cuisson : 0 min

Total : 10 min


2 c. à soupe de fromage blanc 0%
1 c. à café de moutarde
1 c. à soupe de vinaigre
ciboulette
1 échalote
Sel
Poivre


1. Pelez l'échalote et émincez-la très finement. A part, lavez et ciselez la ciboulette.

2. Dans un bol, versez le fromage blanc, la moutarde et le vinaigre. Mélangez et ajoutez les aromates.

3. Ajustez le sel et le poivre à votre goût et placez au frais quelques minutes avant de servir.





Dukan Cookeo

Comme beaucoup de Français, vous suivez le régime Dukan ? Découvrez cette recette extrêmement simple de poulet à la sauce soja, à préparer au Cookeo de Moulinex. Un plat qui s'accompagnera parfaitement avec un peu de riz.

  • Préparation : 10 min
  • Cuisson : 15 min
  • Total : 25 min

Dukan Attaque

Si vous entrez dans la phase d'attaque du régime Dukan, alors vous devez savoir que les protéines sont à volonté et que c'est le bon moment de tenter cette recette de petits cakes individuels marins.

  • Préparation : 20 min
  • Cuisson : 20 min
  • Total : 40 min

Dukan Galette de Son

Intégrant du son de blé et d'avoine, respectivement riches en fibres solubles et insolubles, les galettes Dukan vous permettront de favoriser votre sensation de rassasiement et de piéger une partie des lipides et glucides, pour une déperdition calorifique profitable.

  • Préparation : 5 min
  • Cuisson : 5 min
  • Total : 10 min

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