Paléo Viande Haché

Recette Paléo Viande Haché


Pour les amoureux de la viande qui font attention à leur ligne, voici une recette paléo de boulettes de viande hachée aromatiques inspirées des saveurs thaïlandaises. Vous pourrez les servir en accompagnement ou bien lors d'un apéro dinatoire.

Préparation : 15 min

Cuisson : 25 min

Total : 40 min


1 kg de boeuf haché
1 poivron rouge grillé
2 oeufs
75 g de poudre d'amande
4 gousses d'ail
1/2 verre de sauce soja
1 c. à café de sauce piquante
1 c. à café de sauce nuoc-mâm
1 poignée de feuilles de basilic
1 citron vert
Huile
Sel


1. Préchauffez le four à 200°C puis émincez les gousses d'ail préalablement pelées. Dans une poêle, faites chauffer un peu d'huile puis jetez-y l'ail et faites-le dorer.

2. Taillez en petits dés le poivron grillé et mettez-le dans un récipient puis pressez le citron vert et l'ajoutez également ainsi que la poudre d'amande, les oeufs, l'ail doré, la sauce soja, la sauce piquante, la sauce nuoc-mâm, le basilic ciselé et du sel. Ajoutez en dernier le boeuf et mélangez-bien pour obtenir un mélange homogène.

3. Formez des boulettes de viande de la taille d'une noix avec vos mains mouillées pour éviter que la préparation accroche. Sur une plaque allant au four, placez une feuille de papier sulfurisé et disposez les boulettes.

4. Placez la plaque au four et laissez cuire pendant environ 25 minutes. Les boulettes doivent être dorées sur le dessus. C'est prêt !





Dukan Vinaigrette

Très rapide à faire, cette vinaigrette convient bien dans le cadre d'un régime Dukan. Légère, elle accompagne les légumes crus avec finesse ! Vous pouvez remplacer le fromage blanc par du yaourt nature si besoin.

  • Préparation : 10 min

Dukan Cookeo

Comme beaucoup de Français, vous suivez le régime Dukan ? Découvrez cette recette extrêmement simple de poulet à la sauce soja, à préparer au Cookeo de Moulinex. Un plat qui s'accompagnera parfaitement avec un peu de riz.

  • Préparation : 10 min
  • Cuisson : 15 min
  • Total : 25 min

Dukan Attaque

Si vous entrez dans la phase d'attaque du régime Dukan, alors vous devez savoir que les protéines sont à volonté et que c'est le bon moment de tenter cette recette de petits cakes individuels marins.

  • Préparation : 20 min
  • Cuisson : 20 min
  • Total : 40 min

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