Pancakes Dukan Phase d'Attaque

Recette Pancakes Dukan Phase d'Attaque


Qui a dit que minceur et plaisir ne faisaient pas bon ménage ? Voici une recette minceur de pancakes dukan phase d'attaque. Une recette parfaitement adaptée à toutes celles qui font attention à leur ligne et qui veulent se faire plaisir de temps en temps !

Préparation : 10 min

Cuisson : 10 min

Total : 20 min


2 c. à soupe de yaourt nature à 0%
2 oeufs
1 c. à soupe de lait écrémé en poudre
1 c. à café d'édulcorant de cuisson
1 C. à café de levure chimique


1. Dans un saladier, mélangez les oeufs, le lait en poudre, le yaourt, l'édulcorant et la levure.

2. Faites chauffer une grande poêle sans matière grasse.

3. Versez un peu de pâte et laissez cuire 2 à 3 minutes.

4. Retournez le pancake à l'aide d'une spatule et laissez cuire de nouveau quelques minutes pour le faire dorer sur l'autre face.

5. Servez les pancakes bien chauds accompagnés de cannelle et de fromage blanc.





Gateau au Chocolat Moelleux

Le gâteau au chocolat moelleux est une recette simple à réaliser, que ce soit pour les débutants en cuisine ou pour les enfants, à l'occasion d'un atelier par exemple. Et il fait toujours le bonheur des grands et des petits.

  • Préparation : 10 min
  • Cuisson : 25 min
  • Total : 35 min

Churros sans Machine

Voici la recette des Churros sans machine, réalisés à la main. Tout aussi délicieux, ils n'auront pas de forme cannelée mais vous laisseront tout de même un souvenir impérissable! Très simples et vraiment rapides à préparer, ils auront malgré tout bien des avantages!

  • Préparation : 10 min
  • Cuisson : 10 min
  • Total : 20 min

Gateau Quatre Quart Moelleux

Le secret du quatre-quart moelleux réside dans le montage des blancs d'oeufs en neige. Incorporez-les ensuite délicatement au reste de la préparation pour ne pas les casser.

  • Préparation : 10 min
  • Cuisson : 40 min
  • Total : 50 min

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