Tout régime peut être frustrant alors plutôt que de craquer, testez cette variation WW de pâtes intégrales et rassasiantes au thon et fromages allégés. Subtilement épicée et prête en 8 minutes chrono, elle ne vous coûtera que 6 PP !
200 g de pâtes intégrales cuites
1 petite boîte de thon
100 g de fromage blanc à 0% de MG
20 g de Philadelphia au miel
15 g de fromage râpé Linessa
1 c. à café d'épices pour shoarma
1 c. à café d'épices au beurre d'ail
2 branches de persil finement ciselé
sel
poivre
1. Versez tout d'abord le thon dans un tamis pour l'égoutter et transvidez-le dans un récipient passant au micro-ondes. Ecrasez-le à la fourchette puis ajoutez le fromage blanc, les épices pour shoarma ainsi que les épices au beurre d'ail et le persil. Assaisonnez enfin de sel et de poivre et délayez bien l'ensemble.
2. Faites réchauffer à couvert pendant 2 minutes 30 à 850W, incorporez ensuite le Philadelphia et maintenez au chaud, le temps de dresser vos pâtes déjà cuites dans une assiette et de les faire réchauffer 2 minutes.
3. Nappez-les de sauce encore fumante et recouvrez de fromage râpé avant de savourer.