Pâtes Bolognaise Musculation

Recette Pâtes Bolognaise Musculation


Dans la musculation, il y a la sèche et la prise de masse, qui ont chacune un régime alimentaire différent. Dans le cadre de cette dernière, dégustez de délicieuses pâtes bolognaise pour ceux qui ont adopté cette hygiène de vie.

Préparation : 5 min

Cuisson : 15 min

Total : 20 min


300 g de pâtes au blé complet
350 g de viande hachée à 5% de matières grasses
140 g de concentré de tomates
1/2 oignon rouge
25 cl d'eau
Basilic sec
Sel
Poivre


1. Epluchez et émincez la moitié d'un oignon rouge afin de le faire dorer avec la viande dans une sauteuse sans matières grasses ajoutées. En fin de cuisson, versez l'eau pour mouiller l'ensemble.

2. Ajoutez également le concentré de tomate avec le basilic et assaisonnez de sel et de poivre. Remuez et laissez réduire jusqu'à ce que votre bolognaise soit épaisse.

3. Portez un volume d'eau salée à ébullition afin d'y faire cuire les pâtes al dente selon les instructions sur le paquet, puis égouttez-les. Dressez dans des assiettes, nappez de sauce et servez chaud.





Pâtes au Saumon Fumé sans Crème Fraîche

Cuisinez une assiette savoureuse de pâtes aux petits pois et saumon fumé. Subtilement assaisonné, ce plat sera également léger puisque qu'il se réalisera sans crème fraîche. Une proposition qui ravira toute la famille en un temps record !

  • Préparation : 5 min
  • Cuisson : 15 min
  • Total : 20 min

Vermicelle au Micro-onde

Vous avez besoin d'agrémenter une soupe de légumes avec des vermicelles cuits rapidement ? Cette recette propose une cuisson en 2 minutes au micro-ondes pour vous faciliter la vie. Les pâtes sont cuites, à vous de jouer !

  • Préparation : 1 min
  • Cuisson : 2 min
  • Total : 3 min

Pâtes Carbonara Avec Du Lait

Vous serez étonné par la rapidité d'action de cette recette de pâtes à la carbonara. Vous ferez fondre du Philadelphia et des lardons directement dans du lait, et il ne vous restera plus qu'à recouvrir vos pâtes délicatement avec ce mélange.

  • Préparation : 5 min
  • Cuisson : 10 min
  • Total : 15 min

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