Quiche Weight Watchers

Recette Quiche Weight Watchers


Si vous avez pris du poids après les fêtes ou que vous faites tout simplement attention à votre ligne, cette quiche Weight Watchers est faite pour vous. Simple et rapide à faire, elle est très légère et peu calorique.

Préparation : 10 min

Cuisson : 40 min

Total : 50 min


1 pâte pur beurre feuilletée
700 g de brocolis
160 g de crème allégée à 4 %
160 g de saumon fumé
20 g de gruyère râpé
3 pincées de sel
2 pincées de poivre
2 oeufs


1. Faites préchauffer votre four à 180°C (thermostat 6).

2. Dans une cocotte-minute, faites cuire les brocolis pendant 10 minutes.

3. Déposez votre pâte dans un moule à tarte et tapissez de saumon fumé.

4. Dans un saladier, mélangez les oeufs, la crème, le sel et le poivre.

5. Recouvrez le saumon de brocolis, puis versez le contenu du saladier dessus.

6. Parsemez de gruyère râpé et faites cuire pendant 30 minutes.





Quiche Lorraine avec un seul Oeuf

Il vous suffira d'un seul oeuf pour réaliser l'appareil de cette quiche Lorraine, garnie de jambon et de gruyère râpé. Vous y ajouterez un peu de fromage frais (type Saint-Môret), additionné à de la crème afin d'obtenir une texture légère.

  • Préparation : 10 min
  • Cuisson : 20 min
  • Total : 30 min

Quiche Lorraine avec 2 Oeufs

Vous n'avez plus que 2 oeufs et une envie irrésistible de préparer une bonne quiche Lorraine pour le dîner ? Ce n'est en aucun cas un problème car il vous suffira de deux oeufs seulement pour réaliser cette succulente quiche.

  • Préparation : 20 min
  • Cuisson : 30 min
  • Total : 50 min

Quiche sans Pate Tupperware

Vos accessoires Tupperware (shaker et moule à tarte), vous aideront à réaliser en quelques minutes une savoureuse quiche sans pâte truffée de lardons dorés. Cette quiche constituera une excellente base de repas, accompagnée d'une salade verte.

  • Préparation : 10 min
  • Cuisson : 40 min
  • Total : 50 min

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