Régime

Quelle recette Régime recherchez-vous parmi nos 690 recettes ?

Dukan Vinaigrette

Très rapide à faire, cette vinaigrette convient bien dans le cadre d'un régime Dukan. Légère, elle accompagne les légumes crus avec finesse ! Vous pouvez remplacer le fromage blanc par du yaourt nature si besoin.

  • Préparation : 10 min

Dukan Cookeo

Comme beaucoup de Français, vous suivez le régime Dukan ? Découvrez cette recette extrêmement simple de poulet à la sauce soja, à préparer au Cookeo de Moulinex. Un plat qui s'accompagnera parfaitement avec un peu de riz.

  • Préparation : 10 min
  • Cuisson : 15 min
  • Total : 25 min

Dukan Attaque

Si vous entrez dans la phase d'attaque du régime Dukan, alors vous devez savoir que les protéines sont à volonté et que c'est le bon moment de tenter cette recette de petits cakes individuels marins.

  • Préparation : 20 min
  • Cuisson : 20 min
  • Total : 40 min

Paléo au Thermomix

Aujourd'hui, cuisinez paléo grâce à votre Thermomix. Vous pourrez ainsi réaliser un délicieux dessert équilibré et sain, avec des produits de qualité et une note gourmande grâce au sucre de coco et à la poudre d'amande.

  • Préparation : 5 min
  • Cuisson : 50 min
  • Total : 55 min

Dukan Cake Salé

Les gâteaux salés vous manquent cruellement depuis que vous avez entamé votre régime Dukan ? Ne paniquez pas, car si vous avez envie de craquer, il existe cette recette de cake pour vous permettre de profiter sans regretter.

  • Préparation : 20 min
  • Cuisson : 5 min
  • Total : 25 min

Dukan Galette de Son

Intégrant du son de blé et d'avoine, respectivement riches en fibres solubles et insolubles, les galettes Dukan vous permettront de favoriser votre sensation de rassasiement et de piéger une partie des lipides et glucides, pour une déperdition calorifique profitable.

  • Préparation : 5 min
  • Cuisson : 5 min
  • Total : 10 min

Dukan Escalope de Dinde Phase Attaque

Une recette Dukan conçue pour la phase d'attaque de ce régime : une escalope de dinde cuisinée dans une sauce au yaourt et aux épices. Avec ce plat, vous n'aurez pas l'impression de vous priver !

  • Préparation : 10 min
  • Cuisson : 10 min
  • Total : 20 min

Dukan Mousse au Chocolat

Vous aimez les desserts chocolatés ? Voici une recette de mousse au chocolat très simple et rapide à cuisiner. Vous pouvez la réaliser dans le cadre d'un régime Dukan et vous faire plaisir tout en respectant les préceptes du régime.

  • Préparation : 10 min
  • Cuisson : 10 min
  • Total : 20 min

Paléo Filet Mignon

Le filet mignon est situé au niveau du muscle ilio-psoas ; c'est une pièce de viande particulièrement tendre et raffinée, qui se cuisine de plusieurs façons possibles. Cette recette, suivant le régime Paléo, propose une alternative avec deux moutardes.

  • Préparation : 20 min
  • Cuisson : 16 min
  • Total : 36 min

Dukan Rapide PP

Voici une recette adaptée pour le régime dukan faible en PP. Très rapide à faire, vous pouvez la suivre dans les phases d'attaque, de croisière, de consolidation ou encore de stabilisation. A déguster avec de la salade.

  • Préparation : 5 min
  • Cuisson : 3 min
  • Total : 8 min

Wrap Paléo

Tentée par une cuisine naturelle, sans gluten et délicieuse ? Alors cette recette de wrap Paléo est pour vous. Fourré à la viande ce wrap est sain, savoureux, prêt en un instant et s'emporte partout au déjeuner.

  • Préparation : 5 min
  • Cuisson : 16 min
  • Total : 21 min

Paléo Thermomix

Faites des barres de céréales facilement avec le Thermomix, il faut juste s'approvisionner en graines. Parfaites pour les régimes paléo, elles combleront les petites faims de milieu de matinée. Idéales aussi pour le goûter des enfants.

  • Préparation : 5 min
  • Cuisson : 60 min
  • Total : 65 min

Tiramisu Paléo

Préparez un dessert Paléo sans laitage ni gluten, qui ne diminuera pas la saveur et l'onctuosité de ce tiramisu maison. Un vrai délice, riche en bons ingrédients sains et bénéfiques pour le corps, qui est prêt rapidement et simplement.

  • Préparation : 30 min
  • Cuisson : 20 min
  • Total : 50 min

Dukan Blanc d'Oeuf

Afin d'éviter les matières grasses dans votre gâteau, ne mettez dedans que du blanc d'oeuf, du fromage blanc et quelques céréales. Délicieusement parfumé de vanille bourbon et de citron, ce mets est idéal pour un régime Dukan.

  • Préparation : 15 min
  • Cuisson : 30 min
  • Total : 45 min

Dukan Flocon d'Avoine

Découvrez comment cuisiner une galette au son d'avoine façon régime Dukan que vous pourrez manger sur deux repas en la garnissant de quelques ingrédients pour lui rajouter un peu de goût comme du Tarama, du yaourt ou de la confiture !

  • Préparation : 10 min
  • Cuisson : 5 min
  • Total : 15 min

Dukan Omelette au Saumon Fumé

Le programme hyperprotéiné Dukan est l'un des régimes les plus suivis en France. Découvrez cette recette individuelle d'omelette au saumon fumé. Un plat qui se prépare en un rien de temps et qui vous surprendra par ses saveurs !

  • Préparation : 10 min
  • Cuisson : 5 min
  • Total : 15 min

Dukan Thermomix

Confectionnez votre pain aux sons avec votre Thermomix et respectez scrupuleusement les temps de repos et de pétrissage. Après une cuisson au four, vous obtiendrez une préparation dorée, croustillante et nourrissante, adaptée au régime Dukan.

  • Préparation : 60 min
  • Cuisson : 30 min
  • Total : 90 min

Vinaigrette Paléo

Eliminez certains aliments de notre alimentation et se rapprocher de celle de nos ancêtres : c'est ça, le Paléo. Ces légumes à la vinaigrette sont sains, savoureux et cette nutrition est bénéfique pour notre santé. Une recette simple à préparer.

  • Préparation : 10 min
  • Cuisson : 20 min
  • Total : 30 min

Gratin Paléo

Soulagez votre organisme avec cette recette typique et rapide de gratin de poireaux à la mode paléo. Vous enroberez le légume avec un appareil à base de lait de coco et le ferez dorer avec du fromage de chèvre.

  • Préparation : 20 min
  • Cuisson : 30 min
  • Total : 50 min

Dukan Viande Hachée PP

Très rapide à faire et super pratique, cette recette permet de respecter une alimentation Dukan tout en préparant des galettes très nourrissantes. Elaborées avec du steak haché, elles contiennent peu de pp et sont adaptées à toutes les phases.

  • Préparation : 10 min
  • Cuisson : 20 min
  • Total : 30 min

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