Sauce Dukan pour Poisson

Recette Sauce Dukan pour Poisson


Dans le cadre d'un régime Dukan, faites-vous plaisir en savourant vos poissons cuits à la vapeur avec une petite sauce simple et efficace. En mélangeant un oeuf dur avec du fromage blanc sans matières grasses, vous dégusterez vos mets sans vous sentir frustré et aurez le loisir de l'aromatiser à votre convenance pour plus de saveur.

Préparation : 5 min

Cuisson : 0 min

Total : 5 min


50 g de fromage blanc 0%
1 oeuf
1 cac de moutarde
Sel
Poivre


1. Dans une casserole d'eau bouillante salée, faites cuire l'oeuf durant 10 minutes.

2. Passez-le sous l'eau froide, enlevez la coquille et coupez-le en morceaux dans un bol.

3. Ecrasez-le avec une fourchette, incorporez le fromage blanc et malaxez bien afin de bien réduire l'oeuf en purée.

4. Ajoutez la moutarde et assaisonnez avec le sel et le poivre selon vos goûts.

5. Dégustez cette sauce avec vos poissons pochés.





Sauce Beurre Citron Thermomix

Rien de plus rapide et facile que de réaliser une sauce au beurre citronnée avec l'aide de votre Thermomix. Il vous suffira de vous laisser guider et vous confectionnerez sans effort une sauce onctueuse et goûteuse à la texture agréable et fraîche. A déguster avec du poisson et de pommes de terre vapeur.

  • Préparation : 2 min
  • Cuisson : 6 min
  • Total : 8 min

Sauce Chien Déshydratée

Vous n'avez pas le temps de préparer une sauce chien depuis le début mais aimeriez bien agrémenter vos poissons ? La solution la plus simple et la plus rapide réside dans la sauce chien déshydratée. Vous n'aurez qu'à faire tremper les épices dans de l'eau et de l'huile et le tour est joué.

  • Préparation : 15 min
  • Cuisson : 5 min
  • Total : 20 min

Aïoli Tupperware

L'aïoli est une des sauces très goûteuses et simples à faire. Pour vous simplifier encore un peu la tâche, pourquoi ne pas la faire au Tupperware en quelques secondes seulement ? A vos marques, prêts, cuisinez !

  • Préparation : 3 min

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