Wrap Paléo

Recette Wrap Paléo


Tentée par une cuisine naturelle, sans gluten et délicieuse ? Alors cette recette de wrap Paléo est pour vous. Fourré à la viande ce wrap est sain, savoureux, prêt en un instant et s'emporte partout au déjeuner.

Préparation : 5 min

Cuisson : 16 min

Total : 21 min


2 oeufs
Poulet
Tranches de bacon
1 poivron
1 oignon
Pousses d'épinards


1. Ouvrez le poivron en 2, épépinez-le, puis émincez-le finement.

2. Pelez et hachez l'oignon en fines rondelles.

3. Faites chauffer un peu d'huile dans une sauteuse à bord large.

4. Cassez les oeufs dans un bol et fouettez-les, puis mettez-les sur la poêle pour les faire cuire 1 minute de chaque côté. Débarrassez dans un récipient plat et large.

5. Remettez la poêle sur le feu et faites-y revenir le poulet préalablement émincé, durant 10 minutes en remuant. Une fois cuits, versez-les dans un récipient.

6. Mettez à frire le bacon durant 4 minutes. Réservez. Prenez votre omelette qui sera votre galette en garnissant de pousses d'épinard et en laissant une bordure de 2 centimètres.

7. Ajoutez ensuite le poulet cuit, les rondelles d'oignons et les dés de poivrons.

8. Insérez aussi le bacon frit, puis repliez le wrap des 2 côtés et enroulez délicatement l'omelette en serrant bien et en repliant vers le centre. Le wrap est prêt à être avalé.





Dukan Vinaigrette

Très rapide à faire, cette vinaigrette convient bien dans le cadre d'un régime Dukan. Légère, elle accompagne les légumes crus avec finesse ! Vous pouvez remplacer le fromage blanc par du yaourt nature si besoin.

  • Préparation : 10 min

Dukan Galette de Son

Intégrant du son de blé et d'avoine, respectivement riches en fibres solubles et insolubles, les galettes Dukan vous permettront de favoriser votre sensation de rassasiement et de piéger une partie des lipides et glucides, pour une déperdition calorifique profitable.

  • Préparation : 5 min
  • Cuisson : 5 min
  • Total : 10 min

Dukan Cookeo

Comme beaucoup de Français, vous suivez le régime Dukan ? Découvrez cette recette extrêmement simple de poulet à la sauce soja, à préparer au Cookeo de Moulinex. Un plat qui s'accompagnera parfaitement avec un peu de riz.

  • Préparation : 10 min
  • Cuisson : 15 min
  • Total : 25 min

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