Recette › Gratin › Gratin de Pâtes › Gratin de Pâtes au Brocolis WW

Préambule : Trouvez un excellent compromis pour faire manger des légumes verts à vos enfants, en leur servant un gratin de pâtes aux brocolis WW. Cette recette sera idéale pour toute la famille car elle limitera l'apport en calories et favorisera celui en vitamines.

Ingrédients pour réaliser cette recette pour 8 personnes:

• 340 g de pâtes crues,
• 1 bouquet de brocoli,
• 5 cas de chapelure,
• 3 cas de parmesan râpé,
• 600 ml de lait écrémé,
• 40 g de farine,
• 120 g d'emmental râpé,
• 1 oignon haché,
• 1 c. à café de beurre doux,
• 1 c. à café d'huile d'olive vierge,
• 1 c. à café de moutarde fine de Dijon,
• 2 pincées de sel,
• 1 pincée de poivre

Préparation de la recette Gratin de Pâtes au Brocolis WW étape par étape:

• 1Plongez les pâtes dans une grande quantité d'eau bouillante salée, laissez-les cuire le temps nécessaire selon les instructions de l'emballage. Immergez le brocoli détaillé environ 3 minutes avant la fin de cuisson des pâtes.
• 2Mettez votre four en route à 180°C afin de le préchauffer un moment puis videz les pâtes et le brocoli dans une passette et réservez-les.
• 3Déposez le beurre dans une casserole, placez-la sur le feu modéré puis incorporez la chapelure quand la matière grasse est fondue. Faites colorer le mélange pendant 2 minutes.
• 4Dès que la préparation est bien dorée, cessez le feu, transvasez-la dans un récipient adapté et éparpillez une cuillère à soupe de parmesan. Remuez et laissez de côté un instant.
• 5Insérez le lait et la farine dans la même casserole et fouettez vivement le tout afin de bien amalgamer les éléments. Joignez la moutarde et les brisures d'oignon et portez le mélange à frémissement sans oublier de le touiller sans cesse. Laissez réduire doucement pendant 2 minutes.
• 6Une fois que la sauce a épaissi, ôtez la casserole du feu puis éparpillez le râpé ainsi que 2 cuillères à soupe de parmesan. Assaisonnez avec le sel et le poivre selon vos goûts et brassez parfaitement.
• 7Disposez les pâtes et le brocoli dans un plat à gratin huilé et recouvrez-les avec la sauce onctueuse et légère. Parsemez la chapelure accommodée et enfournez votre gratin à mi-hauteur durant 25 minutes environ. Servez aussitôt.

Imprimez la recette Gratin de Pâtes au Brocolis WW:

Donnez une note à cette recette:

1 2 3 4 5

• Cliquez sur la note de votre choix, 5 étant la meilleure note.

Contenu correspondant:

 

Comme personnes, Partagez cette recette avec vos amis:

Donnez votre avis et envoyez-nous votre photo:

1 2 3 4 5

Télécharger votre photo ci-dessous:

* Merci de ne publier que des photos vous appartenant. Envoyer

Ces recettes de cuisine pourraient vous plaire: