Recette Dukan avec Protifar

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Préambule : Vous avez envie de gourmandises mais avez peur de faire une entorse au régime Dukan ? Pas de panique ! Découvrez cette recette de crêpes adaptée au fameux programme, à préparer avec du Protifar et de l'Hermesetas.
Préparation :
Cuisson :
Total :

Ingrédients pour réaliser cette recette pour 4 personnes:

  • 4 mesures de Protifar,
  • 1 oeuf,
  • 1 c. à café d'Hermesetas liquide,
  • Gouttes d'arôme de rhum,
  • Lait écrémé,
  • 3 gouttes d'huile d'olive

Préparation de la recette Dukan avec Protifar étape par étape:

  • 1Versez le Protifar dans un saladier puis ajoutez l'oeuf, l'Hermesetas liquide et l'arôme de rhum. Mélangez puis versez le lait écrémé jusqu'à ce que vous obteniez une pâte à l'aspect similaire à celui d'une pâte à crêpe.
  • 2Répartissez l'huile d'olive sur une poêle antiadhésive avec du papier essuie-tout, puis faites-y cuire les crêpes de la même façon que pour des crêpes classiques.

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