Recette Dukan Courgette

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Préambule : À l'approche de l'été, vous avez envie de perdre vos quelques kilos en trop ? Découvrez cette succulente recette à base de courgette. Issue du régime Dukan, elle vous aidera à obtenir la silhouette de vos rêves.
Préparation :
Cuisson :
Total :

Ingrédients pour réaliser cette recette pour 4 personnes:

  • 3 courgettes,
  • 30 cl de crème fraîche très légère,
  • 10 cl de lait écrémé,
  • 2 oeufs entiers,
  • 3 c. à soupe de maïzena,
  • 2 c. à café de paprika,
  • 1 c. à soupe d'arôme chèvre,
  • 1 bouquet de basilic frais,
  • 2 pincées de sel,
  • 2 tours de poivre

Préparation de la recette Dukan Courgette étape par étape:

  • 1Mettez en route le four à 200°C (thermostat 6/7).
  • 2Disposez dans un saladier tous les ingredients à l'exception des courgettes puis amalgamez le tout.
  • 3Lavez et épluchez les courgettes puis détaillez-les très finement à l'aide d'une mandoline.
  • 4Placez les courgettes dans le fond d'un moule à gâteau puis déposez dessus la crème.
  • 5Enfournez pendant 45 minutes puis servez.

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