Recette Dukan Flan

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Préambule : Vous pensez que faire un régime est synonyme de privation ? Découvrez le régime Dukan et cette succulente recette de flan salée à base de saumon et de haricots verts. Vous changerez d'avis sur les régimes !
Préparation :
Cuisson :
Total :

Ingrédients pour réaliser cette recette pour 6 personnes:

  • 115 g de saumon fumé,
  • 3 c. à soupe de fromage blanc 0%,
  • 3 oeufs,
  • 1 bol de haricots verts cuits,
  • 6 feuilles de basilic ciselées,
  • Thym,
  • Sel,
  • Poivre

Préparation de la recette Dukan Flan étape par étape:

  • 1Mettez en route le four à 200°C (thermostat 6/7).
  • 2Détaillez le saumon en dés et coupez les haricots verts en trois.
  • 3Disposez dans un saladier les oeufs et le fromage blanc puis amalgamez le tout.
  • 4Incorporez ensuite le saumon, les haricots et les herbes. Salez, poivrez puis mélangez à nouveau.
  • 5Répartissez la préparation dans 6 moules à cake puis faites cuire au four pendant 30 minutes.
  • 6Diminuez la température à 165°C et prolongez la cuisson de 10 minutes.

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