Recette Dukan Flocon d'Avoine

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Préambule : Découvrez comment cuisiner une galette au son d'avoine façon régime Dukan que vous pourrez manger sur deux repas en la garnissant de quelques ingrédients pour lui rajouter un peu de goût comme du Tarama, du yaourt ou de la confiture !
Préparation :
Cuisson :
Total :

Ingrédients pour réaliser cette recette pour 1 personnes:

  • 30 g de flocons d'avoine,
  • 60 g de fromage blanc 0%,
  • 10 g de son de blé,
  • 2 carrés frais 0%,
  • 1 blanc d'oeuf

Préparation de la recette Dukan Flocon d'Avoine étape par étape:

  • 1Sortez un saladier et déposez vos ingrédients dedans. Utilisez un fourchette ou même un fouet afin de bien mélanger le tout puis lorsque la préparation sera homogène, faites chauffer une poêle.
  • 2Sans ajout de matière grasse, vous pourrez cuire la galette comme une crêpe épaisse. Vous pourrez la tourner lorsqu'elle sera bien dorée et vous pourrez la déguster immédiatement.

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