Recette Dukan Haché Boeuf

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Préambule : Voici comment confectionner des petits pains pour accompagner vos steaks hachés, histoire de faire le plein de protéines en phase PP du régime Dukan ! Les pains étant cuits au micro-ondes, ils ont tendance à durcir si vous les conservez.
Préparation :
Cuisson :
Total :

Ingrédients pour réaliser cette recette pour 1 personnes:

  • 2 c. à soupe de son d'avoine,
  • 1 c. à soupe de son de blé,
  • 1 oeuf,
  • 1 c. à soupe bombée de fromage blanc à 0 %,
  • 1/2 c. à café de levure chimique

Préparation de la recette Dukan Haché Boeuf étape par étape:

  • 1Commencez par tamiser ensemble le son d'avoine, le son de blé et la levure.
  • 2Incorporez le fromage blanc et l'oeuf et mélangez vigoureusement.
  • 3Répartissez la pâte dans un moule passant au micro-ondes et faites cuire 3 minutes pour un pain très moelleux, ou bien 4 minutes pour un pain légèrement plus sec.
  • 4Placez en attente quelques minutes avant de l'utiliser pour ne pas vous brûler. Régalez-vous !

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