Recette Dukan Jambon

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Préambule : Vous souhaitez perdre du poids et on vous a parlé de la méthode Dukan ! Essayez cette recette simple et rapide. Vous mangerez un délicieux mets au jambon et vous n'aurez plus faim en sortant de table.
Préparation :
Cuisson :
Total :

Ingrédients pour réaliser cette recette pour 2 personnes:

  • 2 tranches de jambon,
  • 3 oeufs,
  • 3 c. à soupe de son d'avoine,
  • 1 c. à soupe de son de blé,
  • 1 c. à café rase de levure,
  • 3 c. à soupe de lait écrémé à 0% de MG,
  • Poivre,
  • Sel

Préparation de la recette Dukan Jambon étape par étape:

  • 1Allumez le four en préchauffage à 150°C. Tranchez en dés le jambon.
  • 2Versez dans un saladier la levure, le son d'avoine et de blé. Mélangez et incorporez les oeufs, le jambon et le lait. Amalgamez le tout.
  • 3Assaisonnez suivant vos goûts.Prenez un moule à tarte en silicone et versez-y la pâte.
  • 4Enfournez durant 10 minutes. Dégustez !

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