Recette Dukan Lamelle Encornet

0 note

Préambule : Les encornets sont des calmars pêchés et cuisinés, d'ailleurs souvent farcis. Pourtant, il est aussi bon de les découper en lamelles ou de les acheter ainsi pour les accompagner de légumes sautés et d'une sauce au poisson.
Préparation :
Cuisson :
Total :

Ingrédients pour réaliser cette recette pour 1 personnes:

  • 3 grandes lamelles d'encornets,
  • Petits morceaux de tomates séchées,
  • Aromates pour poisson,
  • 1 tomate fraîche,
  • 1 poivron,
  • 1 oignon,
  • Persil,
  • Poivre,
  • Sel

Préparation de la recette Dukan Lamelle Encornet étape par étape:

  • 1Divisez les lamelles d'encornets en gros dés et lavez les légumes avant de les émincer. Portez ensuite un filet d'eau à ébullition dans une sauteuse afin d'y diluer les aromates pour poisson.
  • 2Lorsque c'est homogène, faites-y cuire la tomate, le poivron et l'oignon émincés puis ajoutez les morceaux d'encornets et comptez environ 7 minutes de cuisson supplémentaires.
  • 3Assaisonnez de sel et de poivre selon vos goûts puis ajoutez les petits morceaux de tomates séchées. Dressez dans des assiettes, parfumez de persil fraîchement ciselé puis servez aussitôt.

Imprimez la recette Dukan Lamelle Encornet:

Donnez une note à cette recette:

1 2 3 4 5
  • Cliquez sur la note de votre choix, 5 étant la meilleure note.

Contenu correspondant:


     

Partagez cette recette avec vos amis:

Donnez votre avis et envoyez-nous votre photo:

1 2 3 4 5
Télécharger votre photo ci-dessous:
* Merci de ne publier que des photos vous appartenant. Envoyer

Ces recettes de cuisine pourraient vous plaire:

Dukan Cookeo

25 min
Comme beaucoup de Français, vous suivez le régime Dukan ? Découvrez cette recette extrêmement simple de poulet à la sauce soja, à préparer au Cookeo de Moulinex. Un plat qui s'accompagnera parfaitement avec un peu de riz.
2 notes 

Dukan Biscuit

30 min
Le régime Dukan a la particularité de pouvoir réaliser de très nombreuses recettes allégées en modifiant quelques ingrédients. C'est ainsi que vous pourrez déguster des biscuits peu caloriques à partager sans modération avec vos proches.
3 notes 

Dukan Cake Salé

25 min
Les gâteaux salés vous manquent cruellement depuis que vous avez entamé votre régime Dukan ? Ne paniquez pas, car si vous avez envie de craquer, il existe cette recette de cake pour vous permettre de profiter sans regretter.
1 note