Recette Dukan Quiche sans Pâte

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Préambule : En suivant le régime Dukan, vous avez la possibilité de déguster une délicieuse quiche sans pâte. Cette recette étonnante est vraiment très facile et rapide à faire et sera parfaite avec une salade verte.
Préparation :
Cuisson :
Total :

Ingrédients pour réaliser cette recette pour 4 personnes:

  • 150 g de blanc de poulet cuit,
  • 20 cl de lait écrémé,
  • 6 c. à soupe de fromage blanc 0 %,
  • 3 oeufs,
  • 1 c. à café de curry en poudre,
  • Quelques feuilles de basilic,
  • Sel,
  • Poivre

Préparation de la recette Dukan Quiche sans Pâte étape par étape:

  • 1Mettez votre four en mode préchauffage à 205°C.
  • 2Ensuite, ciselez les feuilles de basilic puis découpez le poulet en petits morceaux.
  • 3Maintenant, déposez les oeufs dans un saladier et battez-les.
  • 4Incorporez ensuite le fromage blanc, le curry, le basilic, le curry et le poulet puis salez et poivrez.
  • 5Versez votre préparation dans un moule en silicone de 20 cm de diamètre maximum puis enfournez pendant 25 minutes.
  • 6Servez dès la sortie du four.

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