Recette › Fruit › Avocat › Avocat Weight Watchers

Préambule : Adoptez cette recette d'avocat Weight Watchers effectuée en moins de 5 minutes pour une entrée efficace et légère à 4PP. Vous confectionnerez une sauce light à base de yaourt et relevée aux épices et ajouterez des dés de tomates et des miettes de thon.

Ingrédients pour réaliser cette recette pour 2 personnes:

• 1 avocat,
• 140 g de thon en boîte,
• 1 tomate,
• 2 c. à soupe de yaourt allégé,
• 1 c. à soupe de moutarde,
• 1 c. à soupe de soja,
• 1 c. à soupe de coriandre hachée,
• Piment d'Espelette,
• Sel,
• Poivre

Préparation de la recette Avocat Weight Watchers étape par étape:

• 1Partagez l'avocat en 2 parties, retirez le noyau et prélevez la chair avec délicatesse avant de la détailler en cubes.
• 2Versez le thon dans une passette pour l'égoutter au mieux et réduisez-le en miettes.
• 3Lavez la tomate, débitez-la en dés et versez le tout dans un petit saladier. Ajoutez les morceaux d'avocat ainsi que les miettes de thon et mélangez l'ensemble avec soin.
• 4Joignez le yaourt, la moutarde et la sauce soja, parsemez la coriandre hachée et assaisonnez la préparation avec le sel, le poivre et le piment d'Espelette.
• 5Mélangez avec précaution la préparation et savourez bien frais avec du pain ou des crackers.

Imprimez la recette Avocat Weight Watchers:

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