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Préambule : Testez une version diet de bowl cake à base de banane, de framboises, de flocons d'avoine et de lait de soja. Cette préparation équilibrée et nourrissante, sera parfaite pour le petit-déjeuner et vous apportera l'énergie nécessaire jusqu'au prochain repas.

Ingrédients pour réaliser cette recette pour 1 personnes:

• 1 banane,
• 1 blanc d'oeuf,
• 40 g de flocons d'avoine,
• 3 c. à soupe de lait de soja à la vanille,
• 1 pincée de levure chimique,
• Framboises

Préparation de la recette Bowl Cake Diet étape par étape:

• 1Pelez la banane avec soin, taillez-la en tronçons dans un bol et broyez-la activement avec une fourchette.
• 2Mouillez la bouillie avec le lait de soja aromatisé et brassez énergiquement la préparation.
• 3Incorporez ensuite le blanc d'oeuf et la levure tamisée et mélangez une nouvelle fois pour aérer l'appareil.
• 4Dispersez les flocons d'avoine dans le mélange, joignez les framboises au goût et remuez avec délicatesse tous les éléments.
• 5Installez le bol bien garni dans votre four à micro-ondes et lancez une cuisson de 2 minutes et 30 secondes environ.
• 6Une fois que le bowl cake est suffisamment raffermi, retournez-le sur une petite assiette et faites-le tomber avec précaution avant de le déguster tiède ou froid.

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