Recette › Dessert › Bowl Cake › Bowl Cake Son d'Avoine

Préambule : Riche en fibres solubles de par la présence de son d'avoine et de banane, ce bowl cake est un véritable allié santé. Au menu : sensation de rassasiement prolongée, glycémie régulée et réduction de l'assimilation des sucres et des graisses. La recette Bowl Cake Son d'Avoine a été imprimée 14 fois par nos internautes.

Ingrédients pour réaliser cette recette pour 2 personnes:

• 4 c. à soupe de son d'avoine,
• 2 c. à soupe de lait,
• 2 carrés de chocolat noir,
• 1 banane bien mûre,
• 1 c. à café de levure chimique,
• 1 oeuf

Préparation de la recette Bowl Cake Son d'Avoine étape par étape:

• 1Epluchez la banane et détaillez-la en rondelles au-dessus du récipient de votre blender.
• 2Déposez le chocolat sur une planche de cuisine et concassez-le à l'aide d'un bon couteau pour le réduire en morceaux grossiers, que vous intégrerez dans le récipient de votre robot.
• 3Arrosez du lait, cassez l'oeuf par-dessus et joignez le son d'avoine.
• 4Complétez de la levure chimique et actionnez l'appareil jusqu'à obtention d'une préparation bien uniforme.
• 5Transvidez-la dans un bol passant au micro-ondes, en raclant les bords du récipient à l'aide d'une spatule.
• 6Faites chauffer 2 à 3 minutes à puissance maximale puis attendez un peu avant de démouler et savourez après refroidissement.

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