Page FacebookRecette Bowl Cake Healthy
3 notes
Préambule : Le bowl cake healthy est le must du moment en matière de petit déjeuner sain et léger. Cette recette met particulièrement en valeur cette boule de vitalité en l'accompagnant d'un coulis de fruits rouges qui apporte acidité et délicatesse.
Préparation :
Cuisson :
Total :
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Total :
Ingrédients pour réaliser cette recette pour 1 personnes:
- 40 g de flocons d'avoine,
- 1/2 banane,
- 2 blanc d'oeufs,
- 4 c. à soupe de lait d'avoine,
- 1 pincée de bicarbonate de soude,
- 10 cerises,
- 5 fraises
Préparation de la recette Bowl Cake Healthy étape par étape:
- 1Dans un bol en verre, écrasez la demi-banane à la fourchette.
- 2Ajoutez-y les flocons d'avoine, le lait puis les blancs d'oeufs et le bicarbonate de soude. Remuez bien le tout.
- 3Quand le mélange est bien amalgamé, mettez le bol à chauffer 3 minutes au micro-ondes.
- 4Pendant ce temps, lavez les cerises et les fraises, équeutez-les, dénoyautez-les et coupez-les en morceaux dans une petite casserole. Faites fondre les fruits à feu doux jusqu'à ce qu'ils se liquéfient et compotent.
- 5Quand le bowl cake est cuit, démoulez-le et recouvrez-le avec le coulis de fruits rouges. Dégustez !
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