Recette › Dessert › Bowl Cake › Bowl Cake Musculation

Préambule : Préparez-vous un bowl cake à la banane et aux baies de Goji. Ce gâteau enrichi avec de la poudre de protéines sera également une source de vitamines incontestable et vous donnera l'énergie nécessaire avant une séance de musculation.

Ingrédients pour réaliser cette recette pour 1 personnes:

• 1 banane mûre,
• 30 g de flocons d'avoine en poudre,
• 15 g de protéines de lactosérum au goût vanille,
• 10 g de baies de Goji,
• 5 c. à soupe de lait d'amande,
• 1 oeuf,
• 1/2 sachet de levure chimique

Préparation de la recette Bowl Cake Musculation étape par étape:

• 1Retirez la peau de la banane, coupez-la en tronçons et broyez-les dans un bol avec une fourchette.
• 2Joignez ensuite un oeuf entier dans la bouillie de fruit, éparpillez les protéines en poudre et la levure chimique et mélangez énergiquement tous les éléments.
• 3Mouillez la préparation avec le lait d'amande, dispersez les baies de Goji et mélangez une nouvelle fois le tout.
• 4Glissez le bol garni dans votre four à micro-ondes et réglez-le sur la puissance 800 W durant 3 minutes environ.
• 5Ôtez avec soin le bowl cake du récipient, réceptionnez-le dans une petite assiette et dégustez-le rapidement.

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