Recette › Régime › Paléo › Paléo Musculation

Préambule : Vous souhaitez développer votre masse musculaire ? La première étape avant même de partir à la salle de musculation est de déguster un copieux petit déjeuner. Cette recette de sandwich paléo est idéale pour faire le plein de protéines.

Ingrédients pour réaliser cette recette pour 1 personnes:

• 2 oeufs,
• 2 rondelles de tomate,
• 3 c. à soupe de farine d'amande,
• 2 c. à café d'huile d'olive,
• 1 c. à café de poudre à pâte,
• 1 c. à café de sauce piquante,
• Sel,
• Poivre

Préparation de la recette Paléo Musculation étape par étape:

• 1Graissez un bol avec 1 c. à café d'huile puis ajoutez un oeuf et la farine d'amande.
• 2Battez le tout au fouet puis incorporez la poudre à pâte et l'huile restante.
• 3Assaisonnez et mélangez puis faites cuire au micro-ondes pendant 1 minute.
• 4Démoulez le pain puis divisez-le en deux. Faites ensuite griller les deux tranches au grille-pain.
• 5Faites cuire l'oeuf restant dans une poêle antiadhésive puis déposez-le entre les deux tranches de pain.
• 6Ajoutez les rondelles de tomates et la sauce piquante puis dégustez.

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