Recette › Pâtes › Pâtes aux Fruits de Mer › Pâtes aux Fruits de Mer Weight Watchers

Préambule : Voici une recette Weight Watchers rapide qui fera votre bonheur si vous limitez les calories. Vous réaliserez ce plat à 11PP avec des fruits de mer cuisinés à la crème légère et des pâtes juste pochés. Un mélange de textures raisonnable et gourmand. La recette Pâtes aux Fruits de Mer Weight Watchers par nos internautes.

Ingrédients pour réaliser cette recette pour 1 personnes:

• 100 g de pâtes crues,
• 100 g de cocktail de fruits de mer décongelés,
• 4 cas de crème fraîche épaisse à 4% de matière grasse,
• 1 petite tomate,
• 1 c. à café d'huile d'olive,
• Persil frais

Préparation de la recette Pâtes aux Fruits de Mer Weight Watchers étape par étape:

• 1Plongez les pâtes dans un bain d'eau bouillante salée et laissez-les cuire le temps nécessaire conformément aux instructions du sachet.
• 2Nappez le fond d'une sauteuse avec une cac d'huile d'olive, placez-la sur le feu modéré, jetez les fruits de mer décongelés et essorés et faites-les sauter durant 2 minutes tout en les remuant.
• 3Lavez la tomate, épépinez-la, taillez-la en petits dés, ciselez le persil rincé et ajoutez le tout avec le cocktail de la mer rissolé.
• 4Mouillez la préparation avec la crème, mélangez-la, prolongez le mitonnage encore 1 minutes et stoppez le feu.
• 5Dès que les pâtes sont parfaites, écumez-les, disposez-les directement dans une assiette creuse, recouvrez-les avec la sauce onctueuse et gourmande et savourez-les aussitôt.

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