Recette Tagliatelle Régime

0 note

Préambule : Idéale dans le cadre d'un régime, cette recette de tagliatelles équilibrée et peu calorique limitera vos fringales grâce à l'association de glucides lents complets et de protéines, bien connus pour être assimilés lentement par l'organisme.
Préparation :
Cuisson :
Total :

Ingrédients pour réaliser cette recette pour 1 personnes:

  • 30 g de tagliatelles complètes,
  • 300 g de blanc de poulet,
  • 2 oignons,
  • 125 ml de poivre rouge,
  • 75 ml de tomates séchées marinées dans l'huile d'olive,
  • 50 ml de poivrons rouges en bocal,
  • 3 c. à soupe de bouillon de poulet pauvre en sodium,
  • 3 c. à soupe de basilic,
  • 2 c. à soupe de parmesan râpé,
  • 1 c. à soupe d'huile d'olive,
  • 1 gousse d'ail

Préparation de la recette Tagliatelle Régime étape par étape:

  • 1Epluchez et dégermez la gousse d'ail ainsi que les oignons puis sur une planche de découpe, hachez-les finement. Détaillez ensuite le poulet en fines lamelles et faites-le revenir doucement avec l'ail dans une grande sauteuse antiadhésive huilée pendant une dizaine de minutes, en prenant soin de le retourner à mi-cuisson à l'aide d'une pince de cuisine. Mouillez ensuite au bouillon de poulet et laissez réchauffer avant de couper le feu.
  • 2Dans le même temps, plongez les tagliatelles dans une petite casserole remplie d'eau bouillante et faites-les cuire al dente en respectant les instructions portées sur le paquet. Une fois cuites, égouttez-les bien en les déversant dans une passoire et transvidez-les dans un faitout.
  • 3Ajoutez-y les tomates, les poivrons, les oignons ainsi que le basilic préalablement haché, remuez avec une spatule en bois et laissez cuire quelques minutes à feux doux. Joignez enfin le poulet et le parmesan, mélangez délicatement et laissez réchauffer avant de dresser dans une assiette. Savourez aussitôt.

Imprimez la recette Tagliatelle Régime:

Donnez une note à cette recette:

1 2 3 4 5
  • Cliquez sur la note de votre choix, 5 étant la meilleure note.

Contenu correspondant:


     

Partagez cette recette avec vos amis:

Donnez votre avis et envoyez-nous votre photo:

1 2 3 4 5
Télécharger votre photo ci-dessous:
* Merci de ne publier que des photos vous appartenant. Envoyer

Ces recettes de cuisine pourraient vous plaire:

Tagliatelle au Poulet Weight Watchers

20 min
Il est possible de vous préparer un plat unique et équilibré façon Weight Watchers en un temps record. Vous n'aurez qu'à faire revenir de l'oignon, des morceaux de poulet et des champignons, le tout rehaussé avec du fond de veau et enrobé de crème fraîche légère. Vous obtiendrez ainsi une sauce onctueuse, parfumée et allégée qui se mariera harmonieusement avec vos tagliatelles pour un déjeuner agréable.
0 note 

Tagliatelle Béchamel

60 min
Ce gratin de tagliatelles au saumon fumé et à la sauce béchamel rose est facilement réalisable. Vous confectionnerez une béchamel teintée avec du concentré de tomate pour le goût et le visuel que vous associerez avec vos tagliatelles al dente et le saumon fumé. Un plat unique tout rose pour un dîner romantique à déguster avec une salade pour plus de fraîcheur.
0 note 

Tagliatelle au Poulet et Champignon

25 min
Un mini temps de préparation, pour un mijotage correct et une dégustation parfaite, voici ce qui vous attend si vous suivez cette recette. Toute la famille se réunira avec joie pour savourer de délicieuses tagliatelles nappées d'une sauce bien garnie aux champignons, au poulet et à la crème.
0 note