Recette avec son d'avoine

30 recettes, 648 notes

Le son d'avoine représente l'enveloppe du grain d'avoine, il est commercialisé sous forme de sachets prêts à l'emploi. Le son d'avoine, réputé comme un aliment brûle-graisse est préconisé dans le cadre d'un régime Dukan pour être intégré dans des recettes sucrées et salées.

Gateau Marbré Dukan

Gateau Marbré Dukan
50 min
Cette recette de gâteau marbré Dukan convient pour 3 personnes ou pour 3 jours, en phase de croisière et de consolidation du régime hyperprotéiné. Vous pouvez varier la préparation en ajoutant des petits morceaux de fruits ou des épices selon votre envie.
156 notes 

Biscuit Sec Dukan

Biscuit Sec Dukan
30 min
Cette recette de biscuit sec Dukan est idéale pour un encas sucré au cours de votre régime hyperprotéiné. Goûtez ces biscuits croquants à l'amande accompagnés d'un verre de lait écrémé par exemple. La préparation contient des ingrédients tolérés, comme les sons.
101 notes 

Beignet Dukan

Beignet Dukan
18 min
Les beignets Dukan sont vraiment très simples à faire. Autorisés en phase de croisière du fameux régime hyperprotéiné, il peuvent être dégustés en cas de petit creux ou en dessert et vous permettront d'égayer vos journées.
71 notes 

Cake Dukan PP

Cake Dukan PP
45 min
Cette recette vous permettra de préparer un cake adapté à la phase Protéines Pures du régime Dukan pour 4 jours. Vous pourrez ainsi le déguster chaque matin au petit-déjeuner pour un réveil du bon pied!
56 notes 

Gateau au Yaourt Dukan

Gateau au Yaourt Dukan
30 min
Cette recette de gâteau au yaourt est un aliment toléré en phase de croisière du régime Dukan. Pour donner plus de saveur à ce gâteau sans huile et sans farine, remplacez-les yaourts natures par des yaourts aromatisés à 0 % de matière grasse et sans sucre.
28 notes 

Cookies Dukan

Cookies Dukan
35 min
Les cookies Dukan sont destinés à tous les adeptes du fameux régime à base de protéines. Cette recette est réalisée à base de son de blé et d'avoine, mais son secret tient au fait de battre les blancs en neige. Au final, on obtient un résultat assez agréable, avec des biscuits légèrement meringués.
19 notes 

Frangipane Dukan

Frangipane Dukan
5 min
Cette recette de frangipane peut être utilisée pendant le régime Dukan, histoire de s'offrir quelques plaisirs sucrés malgré tout. Cette pâte au bon goût d'amande est légère et très diététique. Vous pouvez l'utiliser comme une frangipane normale, dans une pâte à tarte Dukan.
19 notes 

Biscuit Granola Maison

Biscuit Granola Maison
55 min
Voici la recette du granola maison. Grâce a elle, vous pourrez réaliser un véritable granola que vous pourrez verser dans du lait ou encore manger nature avec du sucre roux. Accompagné d'un café, le granola n'en sera que meilleur!
16 notes 

Biscuit Dukan

Biscuit Dukan
35 min
Voici la recette de biscuits Dukan. Grâce à ces petites merveilles, vous pourrez savourer des biscuits en toute bonne conscience! Leur préparation est d'une rapidité exemplaire pour assouvir immédiatement les petits creux du moment!
18 notes 

Crumble Dukan

Crumble Dukan
1 h 25 min
Parce que minceur n'est pas synonyme d'horreur, le programme Dukan nous livre là une recette savoureuse qui mettra en péril les crumbles traditionnels! Une pâte sableuse et craquante parfumée à la cannelle couchée sur un lit de crème subtilement vanillée peineront à nous faire croire qu'il s'agit réellement d'une préparation diététique!
16 notes