Page FacebookRecette Salade de Riz au Thon Weight Watchers
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Préambule : Régalez-vous d'une salade de riz riche en saveurs et ce, sans aucuns scrupules. Cette recette est spécialement conçue dans le cadre d'un régime Weight Watchers, vous y retrouverez la saveur unique du thon et des poivrons rouges et assaisonnerez votre salade d'une sauce à base de yaourts écrémés. La recette Salade de Riz au Thon Weight Watchers a été imprimée 20 fois par nos internautes.
Préparation :
Cuisson :
Total :
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Ingrédients pour réaliser cette recette pour 2 personnes:
- 80 g de riz,
- 300 g de thon au naturel,
- 2 yaourts nature,
- 2 poivron rouges,
- 6 cornichons,
- 2 petits oignons,
- 30 ml de vinaigre,
- 10 ml d'huile végétale,
- sel,
- poivre
Préparation de la recette Salade de Riz au Thon Weight Watchers étape par étape:
- 1Portez à ébullition un grand volume d'eau salée dans une casserole et versez-y le riz pour dix minutes de cuisson ou selon les indications du paquet. Egouttez le thon et les cornichons.
- 2Emiettez grossièrement le thon et détaillez les cornichons en rondelles. Lavez, séchez, videz et détaillez les poivrons en dés. Epluchez et émincez les oignons.
- 3Versez les yaourts dans un bol et délayez-les avec l'huile, le vinaigre, une pincée de sel et poivre et un peu du vinaigre des cornichons.
- 4Placez le riz dans une passoire pour l'égoutter, passez-le sous un filet d'eau bien froide et placez-le dans un saladier.
- 5Intégrez-y le thon, les cornichons, les poivrons et les oignons, versez la vinaigrette, mélangez bien et placez votre salade au réfrigérateur jusqu'au moment de la déguster.
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