Page FacebookRecette Quiche Weight Watchers
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Préambule : Si vous avez pris du poids après les fêtes ou que vous faites tout simplement attention à votre ligne, cette quiche Weight Watchers est faite pour vous. Simple et rapide à faire, elle est très légère et peu calorique.
Préparation :
Cuisson :
Total :
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Total :
Ingrédients pour réaliser cette recette pour 4 personnes:
- 1 pâte feuilletée,
- 700 g de brocolis,
- 160 g de crème fraiche allégée à 4 %,
- 160 g de saumon fumé,
- 20 g de gruyère râpé,
- 3 pincées de sel,
- 2 pincées de poivre,
- 2 oeufs
Préparation de la recette Quiche Weight Watchers étape par étape:
- 1Faites préchauffer votre four à 180°C (thermostat 6).
- 2Dans une cocotte-minute, faites cuire les brocolis pendant 10 minutes.
- 3Déposez votre pâte dans un moule à tarte et tapissez de saumon fumé.
- 4Dans un saladier, mélangez les oeufs, la crème, le sel et le poivre.
- 5Recouvrez le saumon de brocolis, puis versez le contenu du saladier dessus.
- 6Parsemez de gruyère râpé et faites cuire pendant 30 minutes.
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