Recette › Salade › Salade de Blé › Salade de Blé au Thon

Préambule : Cette délicieuse salade est composée de blé cuit à l'eau, de thon, tomates, ail et est agrémentée d'une sauce onctueuse à base de yaourt, huile d'olive et jus de citron. Cette salade constituera une entrée savoureuse à servir bien fraîche.

Ingrédients pour réaliser cette recette pour 4 personnes:

• 2 boites de thon au naturel,
• 240 g de blé Ebly,
• 2 yaourts à 0 % ,
• 2 tomates,
• 2 gousses d'ail,
• 30 ml d'huile d'olive,
• 30 ml de jus de citron,
• sel,
• poivre

Préparation de la recette Salade de Blé au Thon étape par étape:

• 1Portez une casserole d'eau salée à ébullition pour y faire cuire le blé une dizaine de minutes.
• 2Epluchez et écrasez les gousses d'ail au presse-ail. Egouttez et réduisez le thon en miettes à la fourchette. Lavez et détaillez les tomates en petits cubes.
• 3Versez le blé dans une passoire pour l'égoutter et laissez-le tiédir avant de le placer dans un saladier.
• 4Délayez les yaourts avec l'huile d'olive et le jus de citron dans un bol. Ajoutez les tomates, l'ail, une pincée de sel et poivre et mélangez.
• 5Intégrez cette sauce dans le saladier avec le blé et ajoutez les miettes de thon. Mélangez bien et placez le saladier au réfrigérateur.

Imprimez la recette Salade de Blé au Thon:

Donnez une note à cette recette:

1 2 3 4 5

• Cliquez sur la note de votre choix, 5 étant la meilleure note.

Contenu correspondant:

 

Comme personnes, Partagez cette recette avec vos amis:

Donnez votre avis et envoyez-nous votre photo:

1 2 3 4 5

Télécharger votre photo ci-dessous:

* Merci de ne publier que des photos vous appartenant. Envoyer

Ces recettes de cuisine pourraient vous plaire: