Recette Crevette Dukan PP

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Préambule : Envie de vous faire plaisir sans culpabiliser ? Grâce à cette recette adaptée au programme Dukan PP, c'est possible ! Préparez votre pain et garnissez-le avec une crème à la ciboulette et au fromage blanc, surmontée de crevettes.
Préparation :
Cuisson :
Total :

Ingrédients pour réaliser cette recette pour 1 personnes:

  • 12 crevettes roses,
  • 1 oeuf,
  • 3 + 2 c. à soupe de fromage blanc 0 %,
  • 2 c. à soupe de son d'avoine,
  • 1 c. à café de ciboulette,
  • Sel,
  • Poivre

Préparation de la recette Crevette Dukan PP étape par étape:

  • 1Cassez l'oeuf entier dans une bol, puis mélangez-le avec 2 cuillères à soupe de fromage blanc, le son d'avoine ainsi qu'un peu de sel et de poivre.
  • 2Placez ce bol au four à micro-ondes et faites cuire pendant 4 minutes à puissance maximale.
  • 3Versez 3 cuillères à soupe de fromage blanc dans un autre bol puis mélangez avec la ciboulette. Salez et poivrez puis remuez.
  • 4Disposez la crème préparée à l'étape précédente sur le pain sorti du four à micro-ondes. Décortiquez les crevettes et posez-les dessus en formant une rosace.

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