Recette Blanc de Poulet au Miel

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Préambule : Faites-vous plaisir sans culpabiliser grâce à cette recette light au poulet. Préparez de délicieux blancs de poulet au miel pour 4 personnes avec une sauce au soja. Un plat facile et rapide qui se prépare à la poêle.
Préparation :
Cuisson :
Total :

Ingrédients pour réaliser cette recette pour 4 personnes:

  • 4 blancs de poulet,
  • 4 c. à soupe de miel,
  • 2 oignons,
  • 2 échalotes,
  • 2 gousses d'ail,
  • 4 c. à soupe de sauce soja,
  • 1 filet d'huile d'olive

Préparation de la recette Blanc de Poulet au Miel étape par étape:

  • 1Taillez les blancs de poulet en petits cubes puis faites-les revenir dans une poêle avec un peu d'huile d'olive.
  • 2Pelez les oignons, les échalotes et les gousses d'ail puis coupez-les en petits morceaux. Lorsque les cubes de poulet sont bien colorés, retirez-les de la poêle et faites rissoler les morceaux d'oignons, d'échalotes et d'ail à la place.
  • 3Remettez les blancs de poulet dans la poêle et versez la sauce soja par-dessus. Laissez cuire quelques instants.
  • 4Incorporez le miel et remuez bien. Eteignez le feu et recouvrez la poêle pendant 10 minutes.
  • 5Servez en réchauffant un peu à la poêle si nécessaire.

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