Recette Blanc de Poulet Musculation

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Préambule : Excellents pour les fans de musculation, les blancs de poulet peuvent être cuisinés de diverses façons. Essayez ici une recette légère mais pleine de goûts grâce à une marinade savamment épicée. Attention au temps de repos d'au moins 2 heures.
Préparation :
Cuisson :
Total :

Ingrédients pour réaliser cette recette pour 2 personnes:

  • 3 blancs de poulet,
  • 200 g de fromage blanc 0%,
  • Le jus d'1/2 citron,
  • Paprika,
  • Cannelle,
  • Piment de Cayenne,
  • Cumin,
  • Gingembre,
  • Poivre noir

Préparation de la recette Blanc de Poulet Musculation étape par étape:

  • 1Dans un grand bol, versez toutes les épices ainsi que le fromage blanc et le jus de citron. Mélangez avec une fourchette pour bien répartir les épices.
  • 2Placez les blancs de poulet dans cette marinade et laissez reposer 2 heures minimum.
  • 3Faites chauffer une poêle antiadhésive et mettez le poulet à cuire pendant une dizaine de minutes. Retournez-le à mi-cuisson.
  • 4Dégustez avec l'accompagnement de votre choix.

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